Pracovat po dovolené

Zdá se, že po dovolené by měl odpočívat a uvolněný člověk pracovat s novými silami. A v praxi se to ukazuje většina lidí považuje za velmi obtížné zapojit se do pracovního procesu. Ostrá změna situace je plná stresu, nervového napětí a deprese. A čím jasnější a aktivnější jste strávili dovolenou, tím těžší bude, abyste se vrátil k vaší práci.

Někdy je stav stresu tak silný, že lidé prostě nemohou vydržet tempo práce. Podle statistik, většina žádostí o péčije napsán těsně po prázdninách. Někteří zaměstnanci se snaží prodloužit svou dovolenou, za pár dní na vlastní náklady nebo jít na nemocniční dovolenou. Samozřejmě, toto se nevztahuje na všechny a většina lidí se stále snaží vypořádat se s depresí a vážně naladit na práci po dovolené.

Podle psychologického výzkumu je neochota vrátit se do práce po dovolené z řady důvodů. Za prvé, změní se rytmus života. Koneckonců, mnoho lidí chodí do práce dost brzy, ale během prázdnin bylo možné vstát trochu později a najít čas pro sebe. Za druhé, osoba, kvůli změně situace, rozvíjí zvýšené vnímání. Když přijdeme do práce po prázdninách, vidíme všechno, jako kdyby poprvé, a zvykneme si na všechno, co nás obklopuje.

Neméně důležitou roli hraje i skutečnost, že práce vyžaduje určitou odpovědnost a dosažení výsledků. Morální naladění na to je velmi obtížné. Pokud jste strávili dovolenou poměrně aktivně, pak po takovém "odpočinku" je normální pocit lehké únavy. Tělo potřebuje odpočinek, ale je nucen pracovat. Samozřejmě bude i stres a deprese.

A posledním faktorem může být postoj ksamotné práce. Je-li osoba líbí, co dělá práci přináší nejen materiál, ale i morální satisfakci, že takový člověk bude mnohem jednodušší jít do práce po prázdninách, než ten, kdo nenávidí svou profesi, místo práce, zaměstnanci nebo šéfy.

Jak ukazují studie, Muži jsou mnohem obtížnější vydržet období adaptace pracovat po dovolené, než ženy. Touha setkat se s kolegy, mluvit o tom, kde a jak strávit dovolenou, pro ženu se stává faktorem, který usnadňuje přechod z odpočinku do práce a dovoluje mu rychle vstoupit do obvyklého rytmu.

Tak jak to děláte tak, aby se po Vaší dovolené plně a bezbolestně vrátilo do práce?

Nejdříve zkuste, pokud je to jistě možné, přerušit svou dovolenou do několika částí. Je to mnohem jednodušší, aby se vrátil z méně dlouhodobého volna, a víme, že tento rok, stále máte na skladě několik dní.

Pokud strávíte někam svou dovolenou, zkuste to vrátit se domů několik dní před zahájením práce, za účelem aklimatizace, správného spánku, demontáže kufrů a psychické naladění na nadcházející pracovní dny.

Zkuste si vzít dovolenou takhle první den práce do práce zmizel uprostřed týdne. Jinak může být první pracovní týden nesnesitelně dlouhý a bolestivý. Takže budeme lepší, bude to o něco kratší.

Chcete-li pracovat doma po dovolené, se nestal těžkou prací, zkuste si v posledních dnech odpočinku obnovte svůj rytmus života. Pokud pracujete v sedm ráno, neposaďte se pozdě před televizí a vystupte blízko k večeři. V opačném případě je vám zaručen chronický únavový syndrom.

Než půjdete do práce po dovolené pamatuj si všechno za to, co miluješ svou práci. Projděte si paměť všech pozitivních okamžiků,souvisejících jak s vlastní prací, tak s pracovní skupinou. Představte si, jak zobrazujete fotky spolupracovníků, řekněte, kde a jak jste odpočívali. To pomůže vrátit se na své místo s pozitivními emocemi.

Zkuste naplánujte svůj první pracovní den předem do drobností, ujistěte se, že několik minut posunujete, abyste si odpočinuli každou hodinu.

Jeho volný čas, snažte se věnovat příjemné komunikaci, Procházky, nájezdy na přírodu nebo návštěvazábavní aktivity. Tím vytvoříte pocit, že dovolená ještě není u konce a pomůže vám rychleji zvykat na pracovní rytmus. Pro ženy je exkluzivní terapie nakupování.

Návrat do práce po dovolené bez deprese a nervových poruch, věnujte pozornost vašemu zdraví: více jsou na otevřeném vzduchu, jístvitamíny, dopolední cvičení. Zvýšení nálady pomůže černé čokoládě, protože zvyšuje hladinu hormonů štěstí v krvi - endorfiny, které pomohou vyrovnat se se stresem. A usmívejte se častěji.