Dieta naopak: čtyři škodlivé produkty, které by neměly být vyřazeny
Seznam zákazů pro fanoušky fitness menuje poměrně rozsáhlý: žádné dezerty, rychlé občerstvení a vysoce kalorické delikatesy. Zatímco nutritionists říkají: ne všechny pokrmy jsou stejně škodlivé. Seznam "bílých" byl veden těmito produkty, jejichž využití může zlepšit jak pohodu, tak vzhled.
Sýry a máslo. Přes vysoký obsah kalorií jsou tyto potraviny cenné v koncentraci užitečných tuků nezbytných pro normální fungování mozku a nervového systému. Kravský olej - zdroj vitaminu A, příznivý účinek na gastrointestinální trakt a sýr je zásobník stravitelných bílkovin a aminokyselin. Přípitek s přírodním máslem a tvrdým sýrem je skvělá výživná snídaně pro pracovníka v kanceláři.
Pizza. Nejedná se o gurmánský verzi „bouře břicha“ - s množstvím omáček a různých druhů masa. Tenká vrstva těsta z celozrnné pšenice, rajčata, restovanou zeleninou a sýrem jako zálivky - tato verze pizza je zcela správné existovat jako vyvážené jídlo. A nehrozí žádné nebezpečí do pasu, pokud budete postupovat podle principu umírněnosti.
Brambory. Pečené hlízy, nakrájené na plátky, s přídavkem olivového oleje a zeleniny - skvělé jídlo pro zdravou výživu. Brambory jsou bohaté nejen na kyselinu askorbovou a draselné soli, důležité pro metabolické procesy v těle - plody obsahují důležité mikroelementy, minerály a plnohodnotné rostlinné bílkoviny.
Malá čokoláda neubírá principy zdravého života- polyfenoly ve svém složení mohou zlepšit barvu pleti, normalizovat krevní tlak a obnovit pevnost po stresu. Vyberte černou odrůdu bez přísad - to je především kakaové boby.
