Ovesné vločky v mléce
Ovesná kaše je považována za jednu z nejužitečnějších. Jeho obsah je bohatý na velké množství vitamínů, železa, vápníku, hořčíku a dokonce i fosforu. Má vysokou energetickou hodnotu a je snadno absorbován tělem. Přes poměrně vysoký obsah kalorií má krupice nízký glykemický index, který zajišťuje pomalé trávení v žaludku a dlouhou dobu udržování sytosti. To není pro nic, že téměř všichni sportovci dávají přednost jídlo na snídani.
Ovesné vločky zlepšují výkon mnoha orgánů: játra, střeva, žaludek a dokonce i srdce. Pravidelné užívání přispívá k prevenci a léčbě aterosklerózy a diabetu. Velmi často lékaři předepisují ovesné vločky pacientům po rehabilitaci po vážné nemoci. Chcete-li zachovat všechny užitečné vlastnosti a chuť, musíte vědět, jak vařit ovesnou kaši a kterou z nich si vyberete.
Je důležité si uvědomit, že ovsené vločky nejsoujako užitečné jako celá ovesná vločka. Ty by měly být vařené, což trvá déle. Pokud jde o vločky, měly by být naplněny vroucí vodou nebo dokonce studeným mlékem. Druhá možnost je nepochybně vhodnější pro rušné lidi a rychlý rytmus života. Nicméně, pokud chcete obohatit vaše tělo vitamíny a zlepšit vaše střeva, pak dát vaření pár minut.
Dnes se dozvíte, jak správně vařit ovesné vločky a udělat to opravdu chutné a neuvěřitelně aromatické.
Ovesné vločky v mléce
Tradiční recept kaše bude vynikajícímožnost snídaně pro dospělé a děti. Pokud se vám tento pokrm vůbec nelíbí, pak možná jenom uděláte špatně vaření. Postupujte podle našich doporučení krok za krokem - a obdržíte nejen výživnou snídani, ale opravdový dezert!
Nutné složky:
mléko - 2 lžíce
ovesné vločky - 4 polévkové lžíce. l.
Máslo, cukr, sůl podle chuti
Způsob přípravy:
Zpočátku se má ovesné vločky důkladně umýt vodou.
Nalijte mléko do hrnce a zahřejte na vaření.
Nalijte vločky do pánve a vařte na nízké teplotě asi 7 minut. Příležitostně promíchejte a ujistěte se, že mléko neunikne.
Po vyjmutí pánve ze sporáku vložte máslo do ovesné kaše, trochu jej přidejte, pevně zakryjte a nechte 10 minut naplnit.
Zbývá jen dát cukr - a můžete jíst. Místo cukru, medu, džemu nebo džemu jsou dokonalé.
Hustota misky je průměrná. Pokud dáváte přednost hustší kaši, pak ještě 1-2 polévkové lžíce ovesné mouky. To jde dobře s čerstvými ovoce a ovoce. Fantasize a doplňte recept podle vašich představ. Bon appetit!
Tipy
Zde je několik doporučení, které vám pomohou:
při nákupu vloček v krabici věnujte pozornost stupni jejich zpracování. Čím je menší, ovesné vločky jsou přirozenější;
odrůda "Hercules" je zvláštní. Vločky jsou velmi husté a vyžadují více času na vaření. Výsledkem je skutečná ovesná vločka: silná, lahodná, výživná a velmi užitečná. Nejpřirozenějším produktem je také ovesné vločky "Extra 3";
kvalitní vločky mají bílou barvu se smetanově žlutým odstínem a příjemnou vůní;
doba skladování se počítá od okamžiku výroby a ne od data balení;
Ovesnou mouku uchovávejte na suchém místě. Je důležité, aby byl obal nebo krabice dobře uzavřeny, aby se zabránilo vniknutí vlhkosti dovnitř.
Jíst správně a chutně!
