Lehké snídaně

Připravit snídani moc je důležité vzít v úvahu tři věci. Nejprve je třeba připravit nádobí rychle. Za druhé by to mělo být chutné. A za třetí, potraviny by měly být výživné, ale nepřeplňujte práci žaludku. Pokud kombinujete všechny tyto tři požadavky, ukáže se, že chcete udělat rychlou a chutnou snídani. A že vaše lehká snídaně splňuje všechny požadavky, budete muset identifikovat produkty, které jsou nejlépe využívány.

Zastavte svou volbu na ovoce a zeleninu, chléb, vejce, nízkotučné jogurt, tvaroh. Připravte si jídla na snídani z těchto potravin. Abyste nemuseli vymýšlet něco nového, dáme vám několik receptů na snadnou snídani.

Lehké snídaně: skandinávské müsli

Chcete-li snídat rychle a chutně, není třeba hledat jiné recepty. Zastavte výběr na chutném a užitečném müsli, jehož chuť vám pomůže diverzifikovat různé ingredience. K přípravě takových müsli budete potřebovat:

• 2 polévková lžíce. ovesné vločky (není rychlé občerstvení)


• 2/3 polévkové lžíce. pšeničné vločky


• 1/3 lžíce. nakrájené na velké plátky mandlí


• 2 polévková lžíce. l. kokosové čipy


• 1/2 lžíce. rozinky


• 1/2 lžičky vanilková esence


• 2 polévková lžíce. l. zlato


• škorice na špičce nože

K přípravě užitečných a výživných müsli,Vařte oves a pšeničné vločky v malém množství vody. Před hotovou kaší, vyjměte ji z tepla a přidejte hroty, mandle a kokosové hobliny. Nechte vaši kaši trochu infuze. V hotovém müsli přidejte vanilkový extrakt a skořici a nalijte med.

Lehké snídaně: smažené vejce

Otočte společné smažené vejce vyprážené do velmi chutného a zdravého jídla. A pomůže vám v tomto druhu ingrediencí:

• 2 vejce


• 1 rajče


• 50 g žampionů


• špenátové listy


• 1/2 paprika


• zelené

Doporučujeme, abyste nejprve začali se zeleninou. Smažte rajčata v pánvi bez oleje. Na jiné pánvi smažit s paprikou polovinu hub a. V zelenině přidejte dvě vejce a pokračujte ve smažení vajíček. Vloňte vejce a rajčata na talíř. Přidejte ke svému lehkému snídani trochu špenátových listů a zeleniny podle vkusu.

Lehké snídaně: a la parfait

Parfait může sloužit jako snídani a dokonce i dezert, protože to jídlo má tolik možností. K přípravě snídaně budete potřebovat takové přísady:

• müsli


• zlato


• jogurt


• plody

Navrhovanou verzi parfait nelze vyvolatskutečně francouzský, protože zpočátku tento dezert je vyroben ze šlehačky s vanilkou a cukrem. Ale co nám neumožňuje experimentovat a sloužit jako delikátní a lehká snídaně? Smíchejte müsli s medem a pečte je v troubě, dokud se vaří. V misce s vysokými boky, ve které budete sloužit snídani, položte vaši misku ve vrstvách. První vrstva - müsli, druhé - jogurt, třetí - jakékoliv ovoce. Ze shora můžete vylijte svůj talíř medem nebo jiným sirupem podle vašich představ.

Lehké snídaně: krutony

Navrhujeme také pokusit se připravit velmi lehké a chutné krutony, které budete podávat s ovocem. K přípravě lehké snídaně budete potřebovat:

• 4 plátky chleba


• 1 vejce


• černý a červený rybíz


• 2 konzervované broskve


• 1 polévková lžíce. l. broskvový sirup


• 40 g másla


• 50 ml mléka

Maso roztřete v pánvi. Vezměte vejce v misce. Plátek chleba nejprve ponořte do mléka a pak do vejce. Smažte krutony na obou stranách. Zmrzlé toasty rozdrobíme, rozdělíme broskve na poloviny a odstraňujeme jámy. Nakrájejte broskve na malé plátky a míste je s rybízou. Na hotovém přípitek položte ovoce a nalijte si broskvový sirup.