Které ovoce je nejužitečnější?

V poslední době se vědci rozhodli zjistit, jaké druhy ovocenejužitečnější pro tělo. V důsledku dlouholetého výzkumu bylo každému ovoci přiděleno vlastní číslo, nebo spíše index. Tento index má konvenční název "Denní hodnota" (DC).

DC je indikátorem energetické a nutriční hodnoty. Tento index navíc vzal v úvahu přítomnost všech 9 látek, které jsou pro naše tělo životně důležité.

A potřebuje jen provitamin A, vitamíny B1, B2, B3, B9 a C, vápník, železo a bílkoviny.

Než budete mít 15 druhů ovoce a bobulí, které získaly nejvyšší známky poroty:

KIWI 16
PAPAY 14
Meloun 13
STRAWBERRY 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
ČERNÁ 3
APPLE 2
Grusha 1

Nyní se podrobněji věnujeme každému ovoce. Nepochybně je jablko nejoblíbenějším ruským ovocem. Jaké je jeho tajemství? V absolutním počasí. A pro ty, kteří mají nadváhu, je to jen nepostradatelný produkt. Koneckonců je to jablko, které podporuje rychlou saturaci a muflí pocit hladu. Pokud máte rádi hrušky, zvolte zelené, lehce nezralé ovoce - obsahují spoustu vlákniny.

Marhule a broskve jsou zdrojem cukru,organické kyseliny, minerální soli a vitamíny A, B1, B2, P. Doporučujeme sušené meruňky nejen sladký zub, ale i lidi, kteří trpěli těžkými nemocemi. Stabilizuje stav pacientů, nasycuje organismus všemi potřebnými látkami a navzdory vysokému obsahu cukru (až 15%) je mimořádně užitečné pro zdraví.

V kiwi a pomeranči hodnotíme vitamin C. Navíc je oranžová nasycená minerálními a aromatickými látkami. Ne bez důvodů se esenciální olej z oranžové aktivně používá v aromaterapii. Naplňuje nás energií a zvyšuje vitalitu. A kiwi je známý svými vitamíny B, minerály a vlákniny.

Ananasy obsahují vitamíny C, B1, B2 a karoten. A také organické kyseliny, pektinové a aromatické látky. Pokud si pamatujete, že ananas může spálit přebytečný tuk v těle, toto ovoce jednoduše nebude stejné.

Zralé plody banánů obsahují až 19% cukru, vitamínů C, B1 a A a až 2,2% škrobu.

Na podzim si nenechte ujít melouny a vodní melouny. Meloun nasýti tělo fosforem, sodíkem a kyselinou listovou. Meloun - bílkovina, železo a vitamíny.

Zdroj: Marie Claire, KMnews</ p>

</ p>

Přečtěte si více: