Rychle ztrácíte váhu!

Potřeba rychle zhubnout se nejčastěji vyskytuje v předvečer jakékoli významné události: dlouho očekávaná dovolená, narozeniny nebo,například svatby. Avšak stres, který tělo během "mučení" rychlého úbytku hmotnosti může vyvrátit veškerou radost z dovolené. Kromě toho je riziko rozpadu a vyřazení veškerého úsilí velmi vysoké.

Obecně platí, odborníci na výživu důrazně nedoporučují rychle zhubnout. Příliš intenzivní ztráta hmotnosti je negativníovlivňuje zdravotní stav. Za prvé, tělo s takovými náhlymi změnami produkuje stresový hormon - kortizol. Zvýšené hladiny kortizolu v krvi tělu vnímají jako signál pro ukládání více tuku a téměř všechny kalorické potraviny se dostávají přímo do boků a břicha.

Za druhé, produkty tukového poločasu, které se tvoří, když se snažíme rychle zhubnout, nemají čas, aby byly zcela vyloučeny z těla a mohou mít nepříznivý vliv na zdravotní stav obecně.

Pokusy rychle zhubnout mají další zákeřnou vadu - po dosažení požadovaného výsledku o "hodinu X" ztrácí váhu silně riziko, že se druhý den rozbije a naplní celý žaludek. Ztráta hmotnosti byla vrácena a dokonce i s přebytkem.

Proto, rychle zhubnout pomocí krátkodobých diet a téměř úplného hladovění - je to velmi špatný přístup. Změny ve stravě by se měly objevit postupně, což dává tělu příležitost zvyknout si na novou objednávku.

Kromě přísné diety v arzenálu těch, kteří chtějí rychle zhubnout, je zde i trénink před vyčerpáním ve fitness centrech, "maratónských" závodech. Stejně jako v případě výživy mohou zásadní změny ve fyzické aktivitě způsobit zdraví.

Pozoruhodné výsledky s náležitým tréninkem asprávné zatížení se objeví až po 2-3 měsících pravidelného tréninku. A v radikálních pokusech zhubnout, voda rychle ztratí - tuku zůstává na místě.

Fyzické cvičení, které by měly zhubnout a udržovat váhu v normě, by měly být konstantní a pravidelné. Zejména se týká aerobního zatížení: běh, aerobik, třídy kardiovaskulárních zařízení. Účinky takových aktivit jsou jen tak dlouho, jak se tyto třídy pravidelně konají - stojí za to zastavit je, protože váha začne znovu přicházet.

Mučení se dietami a fyzickou námahou není všechno, co lidé přišli s tím, že chtějí rychle zhubnout. Příjem "zázračných prášků" a "kouzelných čajů", použití očistných klíšťat, operace plastických chirurgů je ještě radikálnější a daleko od bezpečných způsobů, jak zhubnout.

Vzhledem k různým "zázrak pilulky" pro hubnutíobecně je lepší nevěřit. Ano, opravdu existují speciální sbírky bylin, které podporují dobré trávení a dobré funkce střev. Takové poplatky by se však měly provádět pouze na základě doporučení lékaře a neposkytují rychlý výsledek.

Stejné "magické" tablety, jejichž výrobciujišťují nás, že v týdnu, kdy je přijímáme, je možné ztratit téměř 10 kg - toto není nic jiného než obyčejný podvod. Při užívání takových léků můžete nejen dosáhnout požadovaných výsledků, ale také způsobit nenapravitelné poškození zdraví.

Liposukce nebo restriktivní chirurgie (chirurgieke snížení žaludku) může předepisovat pouze lékař a pouze lidé, kteří jsou skutečně obézní. V takovém případě musí pacient po operaci nutně dodržovat zvláštní dietu, jinak se veškerý jeho účinek dostane do ničemu.

Tímto způsobem, rychle zhubnout a bez poškození zdraví - velmi problematické. Kromě toho, rychlá hubnutí je plná nejenzdravotních problémů, ale také estetických problémů: prohýbání pokožky, strií atd. Proto se místo toho, abyste se rychle snažili o zhubnutí, musí bojovat s nedostatky postavy předem a ještě lépe - zdravá výživa a pravidelné cvičení jsou součástí vašeho životního stylu.