Masáž nohou doma
Pravděpodobně si je každý člověk vědomvlastní zkušenost, že pokud nohy ublíží, trpí celé tělo. V každé oblasti, v níž pracujeme, je zatížení svalů dolních končetin vždy skvělé. Oslabení svalového tonusu našich nohou vede k žilní staze, což může vést k tromboflebitidě a křečím žilám. A protože nohy jsou také jednou z nejatraktivnějších částí těla krásné poloviny lidstva, mnoho dívek jim o ně pečuje a stará se o nic méně než o jejich tvář. Masáž nohou doma zahrnuje masáž nohou, holeně, kolena a boky.
Masáž nohou
Lidé z Indie říkají: "Zdraví pochází z vašich nohou." A není těžké s ní souhlasit, protože náš zdravotní stav velmi závisí na stavu našich nohou. Pokud jsou svaly nohy oslabené, pak se v průběhu času mohou vyvinout ploché nohy. Toto onemocnění má negativní vliv na držení těla, chůzi a dokonce i na fungování vnitřních orgánů.
Na našich podrážkách jsou zóny, kterépřímo spojené s našimi vnitřními orgány. Že jim správné expozice a předvádění masáž chodidel, video, které si můžete prohlédnout na našich webových stránkách, budete se zbavit mnoha problémů se svým zdravím.
Anatomicky se naše noha skládá ze dvou částí:
vnitřní (sole);
vnější (zadní strana).
Masáž nohou by měla začínat pohlcovánímzadní strana, pohybující se od prstů k holeně. Vytvořte rovný, cikcak, spirála a kruhové tření podél metatarzálních mezer. Účinné broušení se zatížením. Umístěte palec na podešev a zbytek - do mezery. Postup by měl být zahájen z prstů, pomalu se pohybovat směrem nahoru k noze.
Není tajemstvím, že existujísingulární body, na tom pracujeme, můžeme mít vliv na celé tělo. Předpokládá se, že naše nohy jsou asi 72 000 aktivních bodů, které jsou spojeny se všemi systémy a vnitřních orgánů. Masírování těchto bodů, my vliv na pohodu, zlepšovat a upevňovat zdraví, udržovat se v kondici. Při masírování podrážky lze hlazení, tření, hnětení a vibrace používat příjem.
Doporučujeme masáž nohou s plochými nohamiv kombinaci s terapeutickou gymnastikou. Během postupu věnujte pozornost nejen myším nohy, ale také kotníku. Zasedání trvá od 5 do 10 minut, je nutné absolvovat kurz sestávající z nejméně 12 procedur, které by měly být přednostně prováděny denně.
Masáž svalu gastrocnemius
Vzhledem k tomu, že svaly nohy se nacházejí vněkolik vrstev, pro dosažení dobrého výsledku, masáž vyžaduje určité úsilí. Postup je prováděn oběma rukama a zahrnuje základní techniky. Je třeba jít nahoru.
Začněte masírovat lépe s hladenímhnětení, pak - stlačení a vibrace. Masáž gastrocnemia svalu, jehož video můžete vidět, je vynikající prevencí křečových žil, což je zvláště důležité pro osoby, které strávily většinu dne na nohou.
Kloubní kotník je aspojení nohy s kostí holeně. Masáž začíná zepředu, pak hladce po stranách a končí masáží zadní plochy. Zdvihání a tření jsou účinné. Tření by mělo být prováděno s přímočarými, kruhovými, spirálními pohyby a rovněž s zatížením. Nedávno se oblíbená mezi krásnými dámami stala masáží pro hubnutí nohou a stehna doma. Tento postup pomáhá zbavit se takového nepříjemného onemocnění jako je celulitida.
Masáž nohou doma - hezkáúčinný postup, který vám ušetří mnoho zdravotních problémů, zmírní únavu z dolních končetin, nahromaděný po celý den a také zvedne vaše nálady.
