Jak zmírnit únavu, tížnost, napětí a otok nohou? Lidové a lékařské prostředky

automatický masér

Kreslení bolesti, otoku, necitlivosti, pocitu"raspiraniya" dolní končetiny - příznaky, které postihují 70% žen a 20% mužů v produktivním věku. Únava nohou je doprovázena pálením v nohách, svalovým napětím, těžkostí a křečemi v noci, což způsobuje mnoho nepříjemností a zasahuje do správného odpočinku. Proč existuje nepohodlí a jak ulevit unavené nohy?

Příčiny únavy nohou

dlouhé statické zátěže. Pravidelné rytmické stahy svalů zajišťuje normální krevní oběh a sedavý způsob života nevyhnutelně vede k žilní kongesce v nohách, provokující bolest a těžkou únavu;

podlaha. Ženy si stěžují na únavu v nohách mnohem častěji než muži. Současně se jedná o několik faktorů: nošení obuvi s vysokými podpatky, porod, menopauza, hormonální výkyvy;

nadváhou. Extra kilo vytváří bariéru k odlivu krve, působí silný tlak na žíly nohou;

nadměrný stres, těžká fyzická práce;

počasí. Při poklesu teploty motoru se tělo mění objemem cirkulující tekutiny, tón cév se snižuje a v důsledku toho se vytváří krevní staze;

zaměstnání prostřednictvím profesionálních sportů;

iracionální výživa;

nepohodlné boty.

Jak odstranit únavu nohou?

Tělesná výchova

žena chodí bez bot na trávu

Je vhodné chodit 2-4 km pěšky denně,chodit bez bot na trávě, dřevěnou podlahu, plavat v bazénu. Je nebezpečné se nadměrně vyčerpat s kole nebo silovými trenéry, nosit závaží, stát dlouho v nepříjemné poloze. Velmi důležitým bodem je správně zvolená obuv, která přiměřeně rozděluje náklad a nestlačuje kotníky.

Lázní pro nohy

žena se o koupání

Odstraňte otoky a únavu nohouosvěžující koupel s bylinné čaje, soda a sůl. Pozitivní výsledek dává kontrastní koupele s levandulovým / eukalyptu. Rychle odstranit únavu, otoky, pomáhají obnovit kožní buňky, aktivovat krevní oběh, zmírnit nadměrné pocení.

Masti a krémy

trubice nožního krému

Starají se o únavu nohou, otoky, bolesti,zlepšují trofické masti na ochlazování pokožky, balzámy, krémy, které mají analgetický a protizánětlivý účinek. Léky by měly být naneseny na nohy před spaním, po užívání nočních lázní.

Masáž

masér mu hází nohu

Klasická metoda, která zmírňuje těžkost, únavu, otok nohou, normalizuje krevní oběh v dolních končetinách.

Nicméně, návštěva masážních salonů může letět dovnitřty jsi hezký penny. Každé masážní sál stojí od 500 do 2000 rublů, v závislosti na dovednosti velitele. A pro dosažení viditelného efektu je třeba provádět masáž 3 až 4krát týdně po dobu nejméně 1-2 měsíců.

Je možné výrazně ušetřit automatický masér Bliss, který poskytuje plnohodnotnou masáž kotníků, prstů a nohou bez zapojení specialisty.

nohy v automatické tessery