Živý život spolu s nízkokalorickými lahůdkami
Většina lidí si nemůže představit svůj životbez sladké. Nic moc, co vyloučíme z naší stravy, bez ohledu na to, jak přísná je strava, tělo dříve nebo později bude chtít nějaké sladkosti. Koneckonců, v glukóze, co je zde obsaženo, potřebuje mozek pro plnohodnotnou práci. Ženy velmi často používají úplný zákaz sladké, honí ideály krásy. Ale to není správné, strava by měla být vyvážená a obsahovat zdroje glukózy. Koneckonců tam jsou užitečné druhy v sladkosti.
Nejkvalitnější sladkosti
Jedná se o pastilku, marmeládu, marshmallow, med a sušené ovoce, halva, jogurtovou zmrzlinu, všechny druhy želé, ovocné smoothies. Podívejme se na některé z nich podrobněji.
Tato jujube obsahuje nejen minimum kalorií (297 kcal / 100g), ale také obsahuje agar-agar - látku, která zvyšuje funkčnost jater, což přispívá k odstranění toxinů z lidského těla.
Zephyr a pastilky dokonale nahrazují eclairs, pudinkkoláče, oblíbené bary a koláče. Navíc marshmallow obsahuje užitečnou látku pektin, který odstraňuje sůl z našeho těla, což snižuje hladinu cholesterolu.
Zlato není nejjemnější sladkost, ale jejívýhody pro člověka jsou neocenitelné. Existují enzymy, aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky. Nahraďte cukr ve vaší kávu nebo čaj s medem a zjistíte zlepšení ve svém zdraví. Ale pamatujte, tento výrobek je velmi silný alergen.
Všechny druhy sušeného ovoce (hrozinky, fíky, sušené švestky,termíny, sušené meruňky atd.) již dlouho patří do každodenní stravy mnoha lidí. Normalizují práci gastrointestinálního traktu a přispívají k odstranění toxinů. Jejich malé množství může potlačit chuť k jídlu. Sušené ovoce - to je standardní low-calorie báječný. Obsahují v průměru 200-300 kcal na 100 g. Mezi nimi je absolutní jablka sušená šampiónem s obsahem kalorií 200 kcal na 100 g.
p> Správné, bez sladidel a dalších potěšení z potravinářského průmyslu, halva je vyrobena z mletého semínka slunečnice a sezamu s případným přidáním medu, ořechů a rozinkami.
Čokoláda může být také klasifikována jako nízkokalorické sladkosti, ale pouze pokud je černá, s obsahem kakaa nejméně 78%.
Nízkokalorické sladkosti s vlastními rukama
Nezapomeňte, že lahodné, zdravé a nekalorické sladkosti mohou být vařené doma. Chcete-li to provést, je třeba dodržovat určitá pravidla.
Společný cukr lze nahradit hnědými odrůdami,Neprošli úplným zpracováním a obsahovaly mnoho užitečných minerálů. A dávají pečení zvláštní barvu a vůni. Podobně můžete použít stevia a jeruzalémský artičok. Nezapomeňte, že přidávání medu do pečiva by mělo být prováděno s opatrností. Koneckonců, nemůže být vyhříván nad 40 stupňů Celsia.
Bílá mouka by měla být nahrazena celozrnným. Jemná sušenka z ní nebude fungovat, ale můžete pečeme koláčky, sušenky a je velmi užitečné pro trávení. V receptech koláčů a koláčů můžete nahradit pšeničnou mouku rýží, pohanky, kukuřice nebo ovesné vločky.
Použití pro zeleninu zeleninu (dýně a mrkev), bobule a ovoce (v sušené a čerstvé formě), tvaroh, ořechy. Zde můžete nekonečně fantasticky kombinovat tyto ingredience.
Pamatujte, že 80% úspěšnosti při ztrátě hmotnosti závisí na typu vaší stravy. A méně kalorií, které konzumujete, takže váš cíl je blíže. Radujte se z nízkokalorických sladkostí a žít plný život!
