Emocionální vyhoření

Možná jste už slyšeli o profesionálním vyhoření. Tento termín byl nedávno neustále slyšen, protože mnoho lidí se nenachází v životě a nemůže být realizováno v práci. Zeptejte se, co má profesionální vyhoření společného s emočním vyhořením? Nejpřímější, protože ve skutečnosti je to totéž.

U lidí je syndrom emočního vyhoření velmi častý. Takoví nešťastní lidé jsou ve skutečnosti mnohem víc, než si myslíte. Můžete to dokonce říct celá společnost podléhá emočnímu vyhoření. Den za dnem se nedostáváme emocí, ale vícdát jim pryč, život se stává šedivým a nudným a okolní lidé začínají vnímat "podle vzoru" - všichni lidé jsou stejní, z nich nic nového nemůže, atd. Často ve vztahu k druhým může člověk cítit agresi nebo úplnou lhostejnost.

Samozřejmě existují lidé, kteří jsou vystaveni riziku emočního vyhoření. V podstatě jsou to ti, jejichž povolání je povinností komunikovat s jinými lidmi. Může to být manažer práce s klienty, lékaři, učiteli, sociálními pracovníky, psychology. Ale nemyslete si, že zástupci jinýchprofese nepodléhají emočnímu vyhoření. To platí pro všechny lidi, kterým se jejich práce nelíbí, nebo prostě nepřináší pozitivní emoce.

V důsledku toho se to ukáže osoba se stává totéž. V místě soucitu pro člověka je nepřítomnostpochopení. Postoj se také mění nejen na pacienty nebo klienty, ale také na zaměstnance, rodinu, když proudí agresivita na nevinných lidí. A kam to udělala přátelská osoba, kterou každý věděl?

Emocionální vyhoření nepřichází okamžitě. Jedná se o postupný proces, který lze rozdělit do čtyř etap. V první fázi je člověk vždy spokojen s jehopráce, ale časem zájem o to začíná mizet. Ve druhé fázi už existuje apatie a neustálá únava. Práce je stále méně a méně zájem, takže začnou zpoždění. Ve třetí fázi je celý proces již v chronické podobě. Člověk dělá svou práci zvykem, ale nepřináší potěšení. Silně měnící postavu, aniž by to bylo nejlepší, jsou také špatné návyky. Dráždivost a pocit zatáčení se také ucítí. Poslední etapou je krize, kdy člověk rozvíjí psychosomatické nemoci, jako je vřed, astma, dermatitida, hypertenze.

Prevence emočního vyhoření

Emocionální vyhoření je nepříjemná věc, ale ne všechny jsou ovlivněny. Tajemství je tady člověk neustále potřebuje pozitivní emoce. Dokonce i když se vám nelíbí vaše práce, ale vosobním životem nebo při komunikaci s přáteli jste šťastní, pak vás emoční vyhoření neohrozí. Pokud nemáte takové pozitivní emoce, stačí se snažit vyhnout emocionálnímu vyhoření.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout emočnímu vyhoření, je změna úloh. Ale tady musíte být opatrní. Analyzujte novou práci, věnujte pozornost obratu zaměstnanců. Pokud lidé nezůstanou dlouho na jednom místě, to také neříká nic dobrého.

Pokud práce, kterou nemůžete nebo nechcete změnit, zkuste nějak změnit situaci. Například, můžete získat další vzdělání. Čím delší jsou kurzy, tím lepší je pro vás. Minimální doba trvání kurzu je 6 měsíců.

Někdy se stává, že komunikace s lidmi vás přetíží. Když máte pocit emočního přetížení, pokuste se odejít do důchodu po dobu nejméně půl hodiny. Přemýšlejte v tichosti a řekněte své vlastní myšlenky. Můžete se také vydat pěšky, pokud je to možné.

A Nezapomeňte na sebevyjádření. Všichni lidé tvůrčích profesí jsou velmi vzácnípodléhají emocionálnímu vyhoření. Přihlaste se na taneční kurzy, hrajte šachy nebo barvy ve svém volném čase. Vaše emoce musí mít nezbytně odbyt. Sdílejte své dojmy s přáteli nebo rodinou. Pokud vás nepodporují rodina a přátelé, vytvořte si svůj vlastní okruh zájmů, ve kterém můžete sdílet své vlastní zkušenosti s lidmi, kteří vás rozumí. A mohou to být stejní lidé, kteří jsou také ohroženi emočním vyhořením, ale měli by pracovat v jiných společnostech.

Pokaždé, když vás všechno unavuje, obklopte si modré a bílé květy a snažte se ticho strávit den. V takových dnech bude samo těloObnovit se z emočního přetížení, protože budou zahrnuty mechanismy samoregulace. Snažte se častěji dělat takové "vykládací dny", jinak se nemůžete vyhnout zdravotním problémům.