Emocionální stres
Nyní často slyšíte frázi, že život moderních lidí je plný stresu (nejčastěji to znamená emoční stres). Nicméně, málo lidí si myslí, co je to skutečně stres. Jsme zvyklí na to, abychom ji srovnali se stresem, protože slovo stres je přeloženo z angličtiny. To však není zcela správné. Stres se nazývá obecná (nespecifická) reakceorganismus na fyzický nebo fyziologický účinek, který se nejčastěji projevuje ve změně fungování některých tělesných systémů. Existují dva hlavní typy stresu. Fyzický stres Je reakcí na fyzické, fyzické faktory (zranění, infekce atd.). A emoční stres Je reakcí na konfliktní situace, napětí a tak dále.
Obvykle se pod pojmem "stres" rozumí něco negativního, ale je důležité si to pamatovat stres je jen pokus těla se přizpůsobit neobvyklým podmínkám. Proto může být emoční stres buď "špatný" nebo "dobrý".
"Dobrý" stres se nazývá eustress. To je buď mírný stres, který mobilizujetělo nebo stres, který byl způsoben pozitivními emocemi. Například získání oblíbeného fotbalového družstva může způsobit stresující reakci fanouška, ale takový stres bude pozitivní.
"Špatný" stres se nazývá úzkost. Takový emoční stres je obvykle způsobennegativní emoce a je tak silná, že se tělo nedokáže s ním zvládnout samostatně. Tída negativně ovlivňuje imunitní a nervový systém, podkopává zdraví a dokonce může vést k vážným onemocněním, pokud se nic neděje včas.
Je však důležité si to pamatovat pozitivní emoční stres může jít na negativní: někteří lidé jsou nepřiměřeně kontraindikovánivzrušení. Dokonce i když je to způsobeno výhradně pozitivními emocemi, prodloužený emoční stres může mít v konečném důsledku negativní důsledky pro tělo. Jak se tomu lze vyhnout?
Začněme tím, že Není možné úplně se ujistit proti stresu. Náš život bude vždycky plnýpozitivní a negativní události, které způsobují určité emoce. Proto nějaká více či méně závažná událost způsobí stresovou reakci. Je třeba se učit, aby se nestálo před stresem, ale aby se vyrovnalo s jeho následky.
Můžete začít se správou emocí. Samotné emoce nejsou něco špatného, ale pokud je necháte převzít, následky mohou být pro nás i pro ostatní nepříjemné. Nemůžete potlačit emoce, může to vést k ještě více emočnímu stresu a stresu. Je však možné a nezbytné učit se řídit stupeň emocí a řídit je konstruktivně.
Co když se vám v počátečním stádiu nepodaří vyrovnat se stresem? Jak se vypořádat s důsledky stresu? Je důležité si uvědomit, že stres je fyziologickýreakce, ovlivňuje nejen psychiku, ale také endokrinní, kardiovaskulární, nervový, imunitní systém těla. Proto, aby se odstranily účinky stresu, mohou být užívány drogy.
Obvykle pro uklidnění těla,stačí užívat rostlinné léky. Uklidňující léčivé rostliny, jako je hloh, valerián, vřes, oregano, melissa, passionflower, pivoňka, mumlávka, chmel. Také v lékárnách se prodávají kombinované phytopreparáty, které obsahují extrakty z několika rostlin s antistresovými a sedativními vlastnostmi. Silnější prostředky by nikdy neměly být přijímány bez jmenování lékaře!
Ano, život moderního člověka je opravdu plný stresu. Avšak emoční stres není nutně špatný. "Špatný" nebo "dobrý" stres způsobují události,které on volal, stejně jako naše schopnosti nebo neschopnost řídit naše emoce a vyrovnat se s účinky stresu. Neustále udržujte emoce v sobě, ale nemůžete je nechat převzít.
