Nedostatek vitaminu A v těle

Vitamin A hraje velmi důležitou roli v lidském těle. Podílí se na syntéze proteinů,oxidační-redukční procesy, podporuje normalizaci metabolismu, je nezbytný pro růst nových buněk a zpomalení stárnutí již existujících buněk. Také vitamín A se podílí na tvorbě zubů a kostí. Všichni víme už dlouho, že vitamín A má příznivý účinek na zrak. Ale navíc stále ovlivňuje normální fungování imunitního systému.

Obsahuje vitamín A ve výrobcích, které jsou součástí naší každodenní stravy. Nejlepší zdroj vitaminu A je telecí játra. Pak se seznam produktů bohaté na vitamin A je mrkev, špenát, squash, papája, zelená kapusta, brokolice, meloun, rajčata, avokádo, meruňkový, ledový salát, zelené fazole, hrášek a broskev. Samozřejmě, že většina z těchto potravin nemůžeme jíst v zimě, protože jejich nepřítomnosti pultech. Ale tady je mrkev a telecí játra lze zakoupit kdykoli.

Vitamín A - rozpustný v tucích. Proto, aby byla dobře asimilována,trávicí trakt bude vyžadovat tuky. Mělo by se také vzít na vědomí, že pouze samotný tuk nebude stačit, aby se zajistilo, že vitamín A je zcela absorbován z jídla. Nedostatek vitaminu E v těle zabraňuje vstřebávání vitaminu A. Samozřejmě, že je dobrá zpráva: vitamín A je schopen dlouhodobě trvat v těle, takže jeho zásoby by neměly být denně doplňovány.

Nedostatek vitaminu A má negativní vliv na stav pokožky a srsti. Rychlé stárnutí, vyčerpání a formace kůžeK vráskám lze zabránit dostatečným množstvím vitaminu A v těle. Vitamin A pro vlasy je velmi důležitý. Jeho nedostatek vede k tomu, že se vlasy stávají bez života, ztrácejí svůj lesk a vypadnou. Kvůli nedostatku vitamínu A se může objevit i další problém - lupy.

Nedostatek vitaminu A má negativní vliv nastav zubů. Zvýšená citlivost zubní skloviny, jak vidíte, způsobuje velké potíže. Zdraví zubů a dásní přímo závisí na tomto vitaminu. Muži by měli také věnovat pozornost vitamínu A. Při jeho nedostatku je erekce oslabena.

Ale to nejsou všechny problémy způsobené nedostatečným množstvím vitaminu A. Větší nedostatek vitaminu A ovlivňuje odolnost vůči různým kožním chorobám. Dermatitida a suchá kůže jsou způsobeny nedostatkem tohoto vitamínu v těle.

Je důležité zmínit, že nedostatek vitaminu A v těle vede ke špatnému zraku. Kuřecí slepota - jedná se o různé poruchy vidění. S nedostatkem vitamínu A se může vyvíjet jako niktalopie (neschopnost vidět ve tmě nebo za soumraku) a hemeralopii (neschopnost vidět jasně za jasného denního světla).

Aby bylo zajištěno, že imunitní systém je dobře odolný proti různým infekcím dýchacího systému, nedostatečné je pouze vysoká hladina vitamínu C v těle. Vitamin A hraje stejnou důležitou roli při správném fungování imunity. Proto ve své dietě vždy zahrňte výrobky obsahující vitamín A.

V každém případě Nedovolte nedostatek vitamínů v těle. Nezaměřujte svou pozornostkonzumace určitých vitamínů, vzhledem k tomu, že byste měli vyplnit jejich obsah. Všechny systémy těla jsou vzájemně propojeny, takže komplexní přístup k řešení problému nedostatku vitaminu je vždy mnohem efektivnější.