Proč potřebuju vitamín E a kyselinu listovou v těhotenství?
Od chvíle, kdy se o ní žena dozví"Zajímavá situace," se zaregistruje. A první věc, kterou odborný lékař doporučuje, je vypít kurs vitaminu E. Mnoho pacientů ignoruje svědectví lékaře, odpisuje vše pro dobré zdraví a dobré zdraví. Je to však unáhlený krok, který může vést k nešťastným důsledkům.
Jaký je přínos?
Vitamin E nebo tokoferol je látkatypu rozpustného v tuku, který se podílí na většině procesů našeho těla. Ale největší hodnota je, že takový prvek je nepostradatelný pro reprodukční funkci potomstva. Takže se podívejme na výhody vitamínu E pro těhotné ženy:
Prvek ovlivňuje normální formaci dýchacího systému embrya.
Eliminuje riziko potratu v časném těhotenství plodu.
Stimuluje práci placentárního místa, přispívá k jeho zdravému zrání.
Umožňuje udržet pružnost a zdraví krevních cév, čímž eliminuje riziko tvorby krevních sraženin.
U budoucí matky klesá periodicita křečí dolních končetin.
Vitamin umožňuje stabilizovat produkci hormonů a normalizovat celkové hormonální pozadí.
Stimuluje produkci prolaktinu - hormonu odpovědného za laktaci.
Eliminuje dysfunkci vaječníků.
Zodpovědná za zlepšení a posílení struktury vlasů, kůže a hřebíků ženy během nošení dítěte.
Podporuje obnovení menstruačního cyklu
Správné dávkování vitaminu E
Obecně platí, že denní norma tohoto prvku pro zdravou osobu je 20 mg. Nicméně, v "zajímavé situaci" ženy
Organizmus vyžaduje individuální přístup,protože dávka bude záviset na mnoha faktorech - výsledcích analýzy, průběhu těhotenství, vývoji plodu, výšce, hmotnosti atd. Proto je nutné stanovit normu gynekolog. Obvykle se tento indikátor pohybuje od 200 do 400 mg.
Kolik vitaminu E je potřeba v těhotenstvíbude také záviset na doporučení odborníka - zda předepisuje samotnou drogu nebo v kombinaci s dalšími stopovými prvky. V některých případech není průběh léku nutný, protože může být konzumován spolu se zdravou výživou.
Vitamin E a výživu budoucí matky
Poměrně často při plánování těhotenstvívzniká otázka, zda je nutné užít vitamín v tabletách, nebo můžete kompenzovat denní sazbu speciální dietou? Odpověď odborníků je jednoduchá - to není nutné, protože tento prvek je hojně obsažen v nejjednodušších potravinách. Je však nutné přísně sledovat množství spotřebovaných složek, aby se zabránilo nedostatku vitaminu E.
Vysoký obsah takového důležitého prvku lze nalézt v rostlinných potravinách, vejcích a játrech, pšeničných klíčcích, otatech, jakýchkoli semenách, divoké růže, ovesné váze a pohankové kaše.
Bude také užitečné používat:
mango;
nefiltrovaný rostlinný olej;
klíčí semena pšenice;
brokolice;
avokádo;
matice;
špenát.
Před přijetím vitamínu si vezmětepozornost na skutečnost, že vitamín se týká tuku rozpustného. Jinými slovy, aby se plně asimilovala, tělo potřebuje jíst zdravé potraviny spolu s tuky.
