Proč chcete sladké
Často slyšíme od přátel aže jsou sladké. Na jedné straně to vnímáme jako nějaký příjemný rys, který je podle definice obdařen dobrými lidmi, kteří se nechtějí rozloučit s dětmi. Na druhou stranu málo lidí myslí: proč chceš sladké? Tam jsou některé nuance, které by měly být vzaty v úvahu při jíst sladkosti. A tyto nuance jsou bohužel spojeny s problémy ve zdraví.
Za prvé stojí za to přemýšlet: jak husté máme snídani? Je normální, že ráno to opravdu nechcetejíst, protože se tělo probudí mnohem později než vědomí. Pospěšujeme se, aby jsme byli v pořádku, připravovali si oblečení pro práci, aby se vyrovnali s domácími povinnostmi. Současně může být naše tělo srovnáno se školákem, který se probudí, a on sedí na posteli, vytáhne špičku a pokračuje ve spánku. Z tohoto důvodu odmítáme snídani, obtížně pijeme šálek kávy nebo zeleného čaje. Kuřáci začnou snídat s cigaretou a poskytnou tělu vážný šok. Nakonec už chcete jíst na večeři. Ale chuť k jídlu je velmi podivná. Přijíždíme do supermarketu a lačně se podíváme na regály s cukrovinkami. Důvodem je jednoduché: tělo naléhavě vyžaduje glukózu.
V cukrovkách je velké množství uhlohydrátů. Lidé, kteří se zabývají duševní činností, vždyckyChci zlato. Mimochodem, velmi rozšířený nápad, že čokoláda naplňuje tělo štěstí, není vynálezem. Tento jev má vědecké vysvětlení. Skutečnost, že normální hladina glukózy je schopna udržet tělo v dobré náladě. Pouze hladina glukózy klesá - okamžitě přichází apatie. Člověk se stává pomalý a bez života, je velmi obtížné mluvit. Ale je třeba s takovou osobou zacházet s čokoládou, jak se stane zázrak: nálada se zlepšuje před našimi očima!
Energie v těle je odvozena z výše uvedených sacharidů. Prakticky dostane 60-70% energie tělakonkrétně z těchto účinných látek. Stojí za to, aby sacharidy minimálně trochu oslabily, neboť se jedná o hladinu glukózy. Co ho chceme zabít? Abychom se nestali tukem, vybereme jablko, banán nebo pijeme džus s buničinou. To není možnost, protože tyto produkty obsahují jednoduché sacharidy. Jsou velmi rychle zpracovávány. Tělo okamžitě využívá energii, kterou přijímá, a vyžaduje více a více. Zde stojí za zmínku výrobky, které obsahují složité sacharidy. Patří sem obiloviny z různých obilovin, bez ohledu na to, s cukrem nebo bez cukru. Navíc komplexní sacharidy se nacházejí v těstovinách, bramborách, luštěninách a chlebu. Proto jíst část brambor je mnohem výhodnější než zaplnit energetickou rezervu banánem. Komplexní sacharidy jsou mnohem efektivnější. Faktem je, že se v těle rozkládají na jednoduché sacharidy a jsou mnohem delší.
Někteří lidé, když čtete takový materiál, si myslí: ale jak nehmotat tuk v úsilí o energii? Musíte prostě měřit hlad s potřebou glukózy. Někdy je užitečnější jíst talíř než těstovinypoltorta. Obsah kalorií bude přibližně stejný, ale tukové zásoby jsou mnohem výraznější v případě jídla cukrovinek. Makarony mohou uspokojit hlad po dobu půl dne, aniž by zanechaly touhu po občerstvení. Pokud se bojíte růst tuku - zkuste snídani s komplexními sacharidy. Budou stačit po dlouhou dobu. Výjimkou jsou lidé, jejichž tělo roste. Pokud po snídani je divoká touha jíst - jíst ovoce a zeleninu. Pokud vaše postava dovolí hýčkat se něčím sladkým - můžete jíst sladkosti v malém množství. Ale nezapomeňte, že je nutné dodržet toto opatření.
Tak můžete snadno určit, proč chcete sladkou. Tak prostě postrádáte energii a dobrou náladu. Zkontrolujte svou stravu a nepopírajte si hormony štěstí.
