Saláty s brynzou a olivami: salát se sýrem v řečtině, salát s přídavkem zeleniny a masa
Lehké občerstvení založené na sýru je pro ty,kdo sleduje její postavu a chce získat co nejvíce užitečný stopové prvky a vitaminy. Tyto saláty jsou nízký obsah kalorií, ale dokonale nasycen a vyživují tělo. její varianty jsou rozmanité sýrem (s pomeranče, ananas, bazalka, s přidáním rajčat a majonézy), takže nebude těžké přijít se zajímavou nabídku pro celý týden. Trochu dovedností a receptů z nejlepších kuchařů na pomoc při realizaci chutné a dietní jídla.
Chutný salát s brynzou a olivami: "Řecký" zázrak pro každý den!
Řezací salát trvá jen 20 minut. Lehké občerstvení je ideální pro snídani, oběd a večeři.
Hlavní tajemství pikantnosti tohoto jídla jekombinace olivové šťávy s mírně hořkým nádechem a lehké mléčné kyselosti brynzy doplněné o zeleninové příchutě. Vhodné pro milovníky správné výživy a středomořské kuchyně. V misce můžete přidat bulharský pepř a malé rajče Jednou z možností pro podání - v tartletách.
Složení:
olivy bez jám;
rajčata (můžete použít "třešně");
citronová šťáva;
okurky;
listy salátu;
brynza;
olivový olej;
zelené: oregano, listy bazalky.
Proces přípravy krok za krokem:
Všechny součásti šalátového kotle. Olivy nechávají celé nebo, pokud je to žádoucí, nakrájíme na polovinu.
Velké zelené listy se roztrhnou rukama. Řezání se nedoporučuje - ruční metoda pomáhá udržet šťavnatost zeleně.
Vše promíchejte a hojně ho naplňte olivovým olejem.
Strikejte s čerstvými bylinkami.
Salát z brynza s kuřecím masem: proteinové bohatství
Všechny produkty tohoto salátu obsahují hodněbílkovin a minimálního tuku. Kuřecí filé - lehké a jemné maso, které nevyžaduje dlouhé vaření. Maso dostane pikantní chuť, jestliže je smažena na grilu. Velkým plusem je, že smažení na grilu nevyžaduje tukovou základnu, maso uchovává džusy "uzavřené" na otevřeném ohni a stane se velmi jemným, s chutí příjemného oparu požáru.
Trvá 30 minut vařit. Složení salátu:
drůbeží filety - 200 g;
sýr - 200 g;
Francouzská hořčice - 1 polévková lžíce.
olivový olej - 2 polévkové lžíce;
malá cuketa - 1 kus;
listy "Iceberg" nebo jiný listový salát - na chuť.
Příprava:
Umyjte a vysušte listy ledovce, roztrhněte je a položte je do misky.
Kuře smažte na grilu nebo na pánvi. Nakrájejte na velké kousky a dáte si s roztrhaným salátem.
Nakrájejte cuketa na plátky a smažte i na grilu. Sůl se nedoporučuje: kvůli sýru, který bude mít slanou chuť. Směs spolu s kuřecím luskem a salátem.
Sýr nakrájejte na kostky. Vše promíchejte, přidejte olivový olej, hořčici - a příjemnou chuť k jídlu!
Salát s brynzou a Pekinskou zelí
V době, kdy vaření trvá déle než 10 minut a výsledek bude potěšený fluffiness, lehkost a šťavnatost.
Bude trvat:
Pekingové zelí - 1 hlava;
rajčata - 4 ks;
brynza - 250 g;
sójová omáčka;
olivový olej;
sůl, koření a ořechy k chuti.
Nebude to vyžadovat velké úsilí:
Řekneme si ruce s Pekingovým zelím. Sklopte hlubokou misku.
Kostky mleté okurky, poslat do kapusty.
Totéž se děje se sýrem.
Všechny smíšené, ochucené olivovým olejem, sójovou omáčkou a přidáním soli s kořením.
Můžete přidat arašídy.
Takové občerstvení lze kombinovat s absolutně žádnouSložení: krůtí, hovězí, cuketa, smažený pór a dokonce s uzeným uzeninami. Klasická volba se podává s rajčaty a olivami. Příprava netrvá dlouho a pocit sytosti nebude trvat několik hodin.
Bon appetit!
Podívejte se na video na téma:













