Jak zvýšit sebevědomí

Psychologický slovník zachází: Sebevědomí je hodnota, která je přičítánajednotlivce sám nebo jeho individuální vlastnosti. Významnou roli při formování sebeúcty je hodnocení okolní osobnosti a vlastních úspěchů jednotlivce.

Samozřejmě, že vytváření sebevědomí nastává v raném dětství. Úroveň povědomí o vlastní důležitostiděti závisí na tom, jak správně rodiče vytvořili atmosféru lásky a porozumění. V případě, že domov je respekt a podporu dítěte, které poskytují vyjadřovat své názory a přijímat vlastní rozhodnutí, pak zpravidla v takovém otec rodiny roste s normálním sebevědomí, což je dostatečné vyrovnat se s obtížemi a dosahuje velkého úspěchu v životě. To znamená, že hodně v tvorbě lidského vlastní matka s dítětem.

Nízká sebeúcta může být způsobena dědičných faktorů a sociálního prostředí (mateřská škola, škola, kolegové atd.).

Lidé s nízkou sebeúctou se liší jeho nejistota, úzkost, závislost. Zpravidla mají problémy v mezilidských vztazích. Myslí si, že ostatní kolem sebe myslí špatně a nelíbí se. Tito lidé potřebují souhlas, mají slabou iniciativu a vytrvalost. Zdůrazňuje, že je vyloučí z cesty dlouhou dobu. Nízká sebeúcta činí lidi přizpůsobivou, berou názor někoho jiného, ​​aby nebyli vyčleni z obecné skupiny.

Vnější známky lidí s nízkou sebeúctou - to je smutný výraz obličeje, skloněná ramena, ztuhlost pohybů, hluboká intonace, zmatená řeč.

Je smutné, že osoba s nízkou sebeúctou nenídovolí si realizovat mnoho životních plánů kvůli tomu, že se považuje za nehodný a podřadný. On přijímá méně uznání, lásku, a nepřijme sebe jako on je. Vyvstává otázka: proč by měli ostatní milovat a respektovat takovou osobu, pokud se sám miluje a nerespektuje sám sebe?

Pokud jste to uvědomili vaše sebeúcta je podceňovaná, že vám brání v plné existenci, je to první krok na cestě k úspěchu při práci na sobě.

Zvýšení sebeúcty je docela možné. S pomocí některých cvičení, každý den, musíte růst ve vlastních očích, začít úplně nový a plný život, který přinese jen radost a radost.

Jak zvýšit sebeúctu: cvičení sami

• 
  Přijměte sebe sama jako vy. Neporovnávejte se s nikým. Vždy existují lidé, kteří mají něco lepšího, více či více krásného. Ale nezapomeňte, že jsou lidé, kteří jsou mnohem horší než vy. Proto jste zlatým prostředkem.
  




• 
  Neposkvrňujte ani nevinujte sebe. Vyhněte se autorska odmítnutí komentářů ve vaší adrese. K chybám dochází vůbec. Ale pokud se zanedbáváte, nebudete schopni zvýšit úroveň své sebeúcty. Chvalte se za všechny malé věci.
  




• 
  Všechny gratulace a komplimenty by se měly provéstvděčnost, aniž by se zhoršovala jeho důstojnost. Například pokud jste chválili své šaty, nemusíte říkat, že je to ještě babička. Jen řekněte "děkuji" a usměvajte se.
  




• 
  Nezapomeňte na film "Nejvíce okouzlující aatraktivní "? Jak se hlavní hrdinka chová v autě? Udělej to a ty. Sebeúcta, můžete použít zapisochek doma, který bude zapsán pozitivní vyjádření ve svém projevu: „Miluji sebe“, „já si zaslouží být v životě dobro“, „Jsem okouzlující žena,“ atd.
  




• 
  Přečtěte si další knihy a podívejte se na zvukové avidea na téma "Jak zvýšit sebeúctu." Pokud je to možné, navštivte psychologický seminář. Nechte do svého vědomí pouze pozitivní informace. Nedívejte se na kriminální kroniky a negativní skandální televizní pořady.
  




• 
  Přemýšlejte o tom, jaké osoby vás obklopují. Snažte se komunikovat častěji s jistými lidmi, kteří mají skvělý smysl pro humor a kteří vás mohou podporovat. Jak říkají - s kým jste vedeni, ty a ty budeš psán.
  




• 
  Zvýšení sebeúcty vám pomůže uvést seznam všech vašichpozitivní kvality. V seznamu by mělo být alespoň 20 položek. Jsi laskavý? Modest? S pozdravem? Skvělé! Začali jste se soustředit na své vlastní zásluhy. Zavěste tento seznam na významném místě a čtěte jej častěji. Nezaměřujte na nedostatky. Kdo ti řekl, že máš ty?
  




• 
  Po seznamu pozitivních vlastností doplňteseznam vašich minulých úspěchů. Může to být jako nejmenší vítězství a největší (čerpání tisků každé ráno je také úspěchem). Je jisté, že váš seznam bude velmi dlouhý.
  




• 
  Snažte se ostatním pomoci. Sousedé, příbuzní, jen cizinci ... Za prvé, lidé budou za vaši pomoc vděčni a za druhé - vaše sebeúcta se dramaticky zvýší. Budete se cítit nezbytní, důležití, cenní. Není to to, co jste chtěli?
  




• 
  Dělej svou oblíbenou věc. Zvažte svůj způsob života. Pokud nenávidíte svoji práci, věnujte na ni všechen čas, pak o jakém zvýšení sebeúcty můžeme mluvit? Věnujte svému volnému času svůj oblíbený obchod, hobby, oblíbené lidi. Je snadné zvýšit sebeúctu tím, že pomáhá třídám, které přinášejí radost a uspokojení.
  




• 
  Začněte respektovat. Zadejte znak. Nechte svůj vlastní názor a nežijte jiným scénářem. Nechte svět ohýbat se pod vámi, a ne naopak.
  




• 
  Chcete-li zvýšit své sebevědomí, potřebujete ... jednat. Neodkládat své přání později. Nejprve nastavte malé cíle a vychutnejte si je. Sedící v strachu a nejistotě, ztratíte ještě více respektu k sobě. Nevystavujte svůj vlastní prázdný život.
  

Pamatujte, že jste jedinečná osoba, s velkým potenciálem a potenciálem. Čím více můžete zvýšit sebevědomí, tím více se objeví vaše schopnosti. Milujte sebe, respekt a úspěch jistě přijde k vám.