Emocionální udržitelnost

Ale ne všichni jsou takoví. Už jste mohli často vidět lidi, kteří v naprosté klidu splňují všechny úkoly, které jim byly přiděleny. Mohou být ve stejné situaci jako vy. Proč je to tak?

Studium výpočtu a přemýšlivé akce jsou klíčem k úspěchu každého vůdce. Je pro ně emoční stabilita velmije důležité. Bez této kvality je nemožné vše věcně vážit a provádět velmi důležité akce včas, zaměřené na překonání potíží nebo jiných potíží.

Ale emoční stabilita je důležitá nejen pro podporu kariérního žebříčku. V životě existují vždy různé situacemůže vás vyřadit z obvyklé rutiny. V důsledku toho nemůžete ovládat sebe a své emoce, vše padá z vašich rukou a zdá se, jako by se do života dostala černá kapela.

Pokud jste s takovými situacemi obeznámeni, pak Je na čase se naučit, jak spravovat své vlastní emoce. Tak můžete nejen vyhnout se emočnímu stresu, ale také přestat starat o drobnosti. Dokonce i vážné problémy s životním postižením nebudou vnímány tak ostře.

Řízení emocí pro mnoho lidí se zdá být ohromující práce. To je obzvláště obtížné pro ženy, protože díky své povaze je každý zástupce slabšího pohlaví velmi emocionální. Ale zkušenost přichází pouze s praxí. Začněte malé a brzy všechny vaše emoce budou vždy pod kontrolou.

Vývoj emoční odolnosti vůči různým problémům a stresovým situacím je velmi dlouhý proces. Existuje mnoho školení, které vám pomohounaučíte se plně ovládat své emoce. Kromě účasti na školeních můžete sami pracovat s vlastními emocemi. Nezapomeňte, že byste měli pracovat nejen s vlastní hlavou a myšlenkami, ale také s vaším tělem.

Lidské tělo vždy reaguje na stres nebo jiné dráždivé faktory. Naučte se, abyste je neměli rozptýlit. Jak se naučit tento klid? Za prvé, měli byste cvičit dovednost klidného rozjímání na krásnou krajinu. Ať už je to les, řeka, pole. Nemusíte cestovat do přírody. Jednoduchý obrázek na zdi bude stačit. Když získáte tuto dovednost, naučte se klidně se podívat na osobu. Tímto způsobem byste se měli podívat na osobu přesně, nehlédnout se ani se neotáčet. Chcete-li se to dozvědět, vydejte se do rozostřeného vzhledu, tj. Nejste na jednom místě, ale na celý předmět.

Emocionální stabilita člověka závisí přímo na tom, jak zažívá všechny své emoce. Současně na nich vznikají různé emocedráždivé látky. Může to být i nejjednodušší trivia: půjdete veřejnou dopravou do práce, a někdo vás rozrušil. Zdá se, že je to maličkost. Ale nálada je zkažená po zbytek dne. Vaše emoční stabilita by měla dát pocit klidu. Byl jste hrubý? Jedná se o pouhý trochu života, na který by se člověk neměl soustředit. Ale jak se naučit takové "třídění" různých incidentů?

Spusťte speciální notebook, který by měl být rozdělen na čtyři sloupce. Každý sloupec by měl mít název. První sloupec je "nic zvláštního", druhý, třetí a čtvrtý sloupec budou označeny jako "zelené", "žluté" a "červené" jako barvy semaforu. Ve všech sloupcích byste měli zaznamenávat vaše incidenty, které se dějí každý den. Jak chápete, zelený sloupec je drobné události (například pata zlomila, sukně se zlomila). Žlutý sloupec je průměrný problém. Červený sloupec je tzv. Vyšší moc. To je opravdu něco, o čem vůbec nechcete přemýšlet (smrt milovaných, spálený dům, rozbité auto).

Co vám to udělá? Za prvé, samotné rozložení různých problémů vám pomůže, abyste se o ně moc nestarali. Dále začnete měnit svůj názor na to,že pro tebe trochu potíže. Co bylo v zeleném sloupci, v průběhu času může migrovat do sloupce "nic zvláštního". A skutečnost, že v žluté - v zelené. A pak to, co bylo v červeném sloupci, se změní na žlutou. Takto vzniká emoční odolnost vůči různým dráždivým faktorům.