Jak otruby pomáhají zhubnout

Maximální užitečné vlastnosti

Otruby používané pro hubnutí jsoujedinečné katalyzátory, které normalizují nejen činnost gastrointestinálního traktu, ale také pomáhají očistit tělo toxinů a toxinů, protože obsahují velké množství celulózy, vitamínů B, hořčíku, selénu, zinku, chrómu a draslíku. Výsledkem je mírná ztráta hmotnosti a zlepšení zdraví celého těla jako celku. Vedle toho je vědecky dokázáno, že systematické používání otrub snižuje hladinu cukru v krvi u diabetiků, zlepšuje funkci sekrece funkce žlučníku, normalizuje stolici a vede k úbytku hmotnosti.

Jaké jsou druhy otrub

Takže jaký druh otrub pro hubnutí je lepší: pšenice, oves, pohanka, rýže, proso nebo žito? Při hodnocení podle recenzí není velký rozdíl mezi výrobními otruby, hlavní je, že jsou přirozené. Najdete je ve formě koulí, hůlků, štěpků nebo obilovin. Také výrobci často přidávají různé přísady, které mění chuť a vzhled konečného produktu. Ale lepší zastavení přirozené, jsou mnohem užitečnější.

Jak si vzít otruby pro hubnutí

Pokud nemáte problémy s váhou, ale chcetek prevenci obezity nebo k úpravě práce střev, stačí jíst dvě čajové lžičky otrub denně. Nezapomeňte pít spoustu čisté vody bez plynu. Pokud jsou nezgranulované, je lepší je parní půl hodiny. Můžete je také přidat do přírodních jogurtů, kefírů, kaštanů, pečiva atd. Ale pokud se rozhodnete bojovat proti nadváze, zkuste dietu na otrubách. Trvá tři nebo čtyři týdny, během kterých musíte jíst třikrát denně otruby. První polovina stravy jedí 0,5 lžíce a druhá polovina - jedna čajová lžička. Pili jsme je velkým množstvím vody.

Ražní otruby pro úbytek hmotnosti

Použití žitných otrub pro ztrátu hmotnosti je častopřipisované obezitě, stejně jako beriberi, lidé s vysokou hladinou cukru v krvi, anémie, onkologická onemocnění, navíc ke zlepšení síly. Obsahují hrubé nerozpustné vlákno, vitaminy B, PP, K, Mg, Ce a další užitečné stopové prvky. Mimo jiné jsou aktivně používány v kosmetice a medicíně.

Ovesné otruby pro hubnutí

Jsou považovány za nejúčinnější v bojinadváhou, protože jsou často součástí různých diet. Koneckonců ovesné otruby pro úbytek hmotnosti dokonale uspokojují pocit hladu a jako houba absorbují a uvolňují toxiny, strusky a trosky, které se v průběhu let více a více hromadí v našem těle. Stane se nepostradatelným asistentem v boji proti hypertenzi, obezitě, normalizaci trávení a také zlepší fungování kardiovaskulárního systému, jater a pankreatu.

Pšeničné otruby pro hubnutí

Takové otruby jsou levnější, ale ve svých kvalitáchponěkud nižší než ovesné vločky, ačkoli jsou také užitečné a účinné při snižování hmotnosti. Dokonale eliminují dysbiózu a pomáhají při zácpě. Můžete kombinovat různé druhy tohoto produktu. Používejte je v jejich přirozeném tvaru a přidávejte je do hotových jídel. A výsledek vás nebudou čekat.

Kdo je kontraindikován na otrubách?

Vzhledem k tomu, že obsahují lepek, otruby proztráta hmotnosti nebo zotavení těla nelze použít s nesnášenlivostí nebo citlivostí na bílkovinu. Také se nedoporučují v případě poškození žaludeční sliznice (adheze nebo vředy), stejně jako při poruchách trávicího traktu.

Je třeba vzít v úvahu, že tento výrobek snižujeabsorpce léků a asimilace mnoha minerálů nezbytných pro tělo. To je důvod, proč nemůžete trvale užívat žito, oves nebo pšeničné otruby pro hubnutí, hrozí oslabením imunity. Než začnete užívat takovou dietu, poraďte se s lékařem.