Fyzický vývoj dětí předškolního věku

Fyzický vývoj dětí předškolního věku se lišírozvoj malých dětí. Přibližně až tři roky dítě roste "jako skok" - prostě mají čas koupit nové oblečení výměnou za ten, který se stal malým. Od čtyř do šesti let Růst a přírůstek hmotnosti se stávají nerovnoměrnými: po dobu tří let se dítě stává vyšší o průměr 15 cm a jeho hmotnost se zvyšuje pouze o 5 kg.

Fyzický vývoj dětí předškolního věku postupněpřivádí je blíže k tělu tělu dospělých. Je však třeba si uvědomit, že jsou stále dětmi a charakteristiky těla dítěte (struktura některých orgánů a systémů, rychlá únava) nedovolte jim odolat vysokému zatížení.

Jaké jsou tedy hlavní rysy tělesného rozvoje předškolního věku? Děti předškolního věku jsou aktivní tvorbu muskuloskeletálního systému. Nemají ještě přirozené ohybytakže je velmi důležité sledovat správné držení dítěte: u většiny skoliózy, kyphózy a jiných poruch postoje "z tohoto věku rostou nohy".

Proces osifikace chrupavkové tkáně u dětí předškolního věkuještě neskončilo, takže nadměrné napětí (zejména na dolních končetinách) je pro dítě kontraindikováno: mohou být zraněny. Vzhledem k tomu, že dítě má slabé svaly a vazby a chrupavková tkáň ještě není plně osifikovaná, může dojít k deformaci nohy, což povede k plochým nohám. Proto, plochou prevenci musíte věnovat zvláštní pozornost.

Svalový systém předškolního věku se liší od svalového systému dospělých: děti únava rychleji, ale tato únava je rychlejší než u dospělých. Proto jsou děti v tomto věku kontraindikované monotonní dlouhodobé zatížení: pokud se zabýváte dětskými sporty, musíte neustále střídat cvičení pro různé svalové skupiny.

Rychlá únava dětí předškolního věku je také spojena charakteristiky vývoje kardiovaskulárního systému. Předškolní děti mají více relativního objemu krvena kilogram hmotnosti než u dospělých, jsou plavidla širší, dráha pohybu krve podél nádob je kratší a rychlost krevního oběhu je vyšší. Srdce dítěte je snadno vzrušeno se změněnou zátěží, přizpůsobuje se mu silně (rytmus kontrakcí je porušován) a rychle se stává unavený.

Pokud jde o vývoj centrálního nervového systému, je třeba poznamenat, že u dětí předškolního věku procesy excitace převažují nad procesem inhibice. Předškoláci jsou proto pohybliví a neklidní. Mají rychlé a impulzivní pohyby, nestabilní pozornost. Vzhledem k tomu, že pohyby předškolního věku jsou neurčité a nepřesné, dochází ke zvyšování svalových skupin, zvyšuje se zátěž dýchacího a kardiovaskulárního systému.

Fyzický vývoj dětí předškolního věku, jeho hlavní rysy by měly být vzaty v úvahu, když plánování stravování a cvičení u dětí předškolního věku. V předškolním věku mají děti vysoký směnný kurzlátky, proto je důležité poskytnout preschooler různorodou, užitečnou a racionální výživu. Také musíte zajistit, aby dítě bylo co nejvíce na čerstvém vzduchu.

V předškolním věku dítě potřebuje mírné cvičení. Hlavní věcí je volba optimální úrovně zatížení: neměl by být příliš vysoký ani příliš nízký. Již jsme řekli, že kvůli fyziologickým vlastnostem předškolního věku se rychle unavuje, ale zároveň se rychle obnoví. Proto je optimální volba - krátkodobé zatížení, přerušované soukromé přestávky.

Mnoho rodičů dává dítě jinémusportovní hrnky a profily, vedou do bazénu. To je dobrá cesta ven ze situace, ale je důležité vybrat správný sport: sport, který je spojen s vysokým zatížením, předškoláci jsou kontraindikováni. Kromě tříd v kruzích a sekcích můžete s vaším dítětem dělat doma. Ale musíte to dodržet několik důležitých pravidel.

Musíte pracovat v dobře větraném pokoji,optimální teplota je 20-22 ° C (není nižší). Nejlepší je trénovat denně ve stejnou dobu. Začněte s jednoduššími cvičeními a postupně je komplikujte. Musíte střídat cvičení pro různé svalové skupiny. Je velmi důležité, aby se dítě neohýbalo, aby ho nepokřikovalo, jestli pro něj něco nefunguje. Pokud se necítíte dobře, musíte přestat cvičit, dokud nedojde k zlepšení.