Tělesná výchova žáků
V souvislosti s narůstajícími problémy se zdravím žáků se jejich tělesná výchova stává důležitější než kdy jindy. Tělesná výchova žáků by měla podporovat harmonický rozvoj všech tělesných systémů, temperovat a zlepšit imunitu školáků. Co by mělo být tělesné vzdělání školáků?
My všichni jsme zvyklí na fakt, že tělesná výchova školáků je dvě nebo tři hodiny tělesné výchovy týdně ve škole. Nicméně, Pokud dítě dostane fyzickou námahu pouze ve škole, pak tato zatížení nemusí být dost. Důsledkem nedostatečné fyzické aktivity dítěte je nárůst výskytu nachlazení, poruchy v práci orgánů a systémů, poruchy hmotnosti.
Správně tělesná výchova školáků by měla být komplexní: jak doma, tak ve škole by dítě mělo dostávatproveditelné cvičení. Zvláště důležitou roli hraje domácí tělesná výchova školáků, protože moderní školáci často sedí na počítači po celý večer nebo u televize a nemají čas na fyzickou námahu.
Domácí tělesná výchova školáků začíná zvykem cvičit ráno. Současně student pochopí, jak důležitá jeranní cvičení by samy rodiče měli ukázat dobrý příklad. Na ranní cvičení by neměly proměnit v „otroctví“, je důležité si uvědomit, že dítě by mělo jít do postele s dostatečným předstihem zvednout čas pro ranní cvičení plnou spánek.
Zvyknout si školáka na ranní cvičení je nejlepšíve formě hry. Děti zejména chtějí opakovat vše pro své rodiče, takže dobrou praxí bude společné držení ranních cvičení: nechte obě maminka a táta společně s dítětem provést osvěžující cvičení.
Doma doma není tělesná výchova školáků ranními cvičeními sama o sobě omezená. Je to nezbytné zkuste nabízet dětský aktivní volný čas co nejčastějiaby mohl trávit čas na cestách. Nepopírejte dítě v jeho touze hrát si míč, jít na lyžích, sáňkovat nebo bruslit, jezdit na kole atd.
Je to nezbytné učit dítě, aby se více pohybovalo v jeho každodenním životě: Nečekejte na vozík, který bude řídit jedenzastávka, ale procházka touto vzdáleností pěšky projde; Nechoď na výtah do druhého nebo třetího patra, ale použije schodiště. Čím více tak malých, ale zároveň užitečných nákladů - tím lépe.
Pro tělesný vývoj žáků velmi užitečné koupání, týmové sporty. Stojí za to zapsat dítě do sportovního oddílu nebodokonce i v tanečním studiu - umožní studentovi dostat dostatečné množství fyzické námahy. Jenže v každém případě sportování nebo tanec by neměl být pro dítě daleko!
Fyzické vzdělávání školních dětí leží převážně na ramenou rodičů a vy potřebujete vynaložit veškeré úsilí, abyste zajistili, že školák vyrostl zdravě a dobře rozvinutý. Nechte vaše děti vyrůstat zdravě!
