Zdraví dospívajících

Jedním z nejrychleji rostoucích tělesných systémů u dospívajících je kardiovaskulární. V období od 10 do 16 let, váha srdcedvojnásobek a objemu - v 2,4. Myokard (srdeční sval) se stává silnějším a začne hromadit více krve do cév při kontrakci, a proto se srdeční frekvence u dospívajících snižuje a ve věku 18 let se stává stejným jako u dospělých.

Ale je to problém vývoj kardiovaskulárního systému nemusí držet krok s celkovou tematikou vývoje rychle rostoucí tělo a maso srdcezvyšuje pomaleji než tělesná hmotnost. V takových případech mohou dospívající stěžovat na rychlou únavu s fyzickou námahou, slabostí, tendencí mdloby.

Často se v takových případech rodiče obávajízdraví adolescentů, snažte se je chránit před fyzickou námahou, aby si "vážili srdce". To vede jen k nežádoucím výsledkům. Abychom mohli "synchronizovat" celkový vývoj a vývoj kardiovaskulárního systému, potřebujeme systematické proveditelnou fyzickou aktivitou. Pokud teenager přestane hrát sportovní hry, mohou se problémy se srdcem zhoršit.

Obecně platí, nedostatek fyzické námahy má velmi negativní vliv na zdraví adolescentů. Naneštěstí je typický teenager velkýčást dne je ve stavu nehybnosti (úplné nebo relativní) kvůli vysokému zatížení ve škole. Pro normální vývoj však teenager potřebuje nejen duševní, ale také fyzické zatížení, a dokonce i hodiny tělesné výchovy v školách obvykle nejsou schopny kompenzovat nedostatek motorické aktivity.

Proto, pokud rodiče chtějí, aby zdraví dospívajících bylo na správné úrovni, je třeba sledovat, zda se zabývají fyzickou kulturou a sporty. Ale to je nezbytné správně zvolit program výuky (nejlépe pokud je dítě zapojeno do sportovního oddílu se zkušenými trenéry): příliš intenzivní zátěže jsou škodlivé a nedostatečně intenzivní - v nejlepším případě jsou zbytečné.

Ovlivňuje zdraví dospívajících a restrukturalizaci endokrinního systému. Mnozí věří, že "hormony zuří"výmluvu vynalezenou za účelem ospravedlnění "obtížných dospívajících". Ano, ne všechny projevy dospívající krize mohou být přičítány hormonálním bouřím - ale v mnoha případech jsou to právě viníci. Někdy emotivní nestabilita, která je vlastní dospívajícím a dospívajícím, vede k rozvoji takových vážných duševních chorob, jako je deprese, anorexie a bulimie. Proto je velmi důležité dbát nejen na fyzické, ale i duševní zdraví adolescentů.

Nemůžete podceňovat dopad na zdraví dospívajících špatné zvyky. Samozřejmě ne začínají všichni teenageřikouření, pití nebo, nechte bůh, užívejte drogy. Ale někteří mladí muži a ženy se snaží tímto způsobem dokázat svou dospělost, a pro rostoucí organismus jsou špatné návyky ještě nebezpečnější než u již vytvořeného. Přidejte zde tyto "bonusy", které se vztahují k ranné pubertě, jako jsou dospívající těhotenství a pohlavně přenosné nemoci, které podkopávají zdraví dospívajících. Samozřejmě, toto je spíše výjimka než pravidlo, ale nelze popřít, že asi 11% všech narozených na světě padne na dívky ve věku 15 až 19 let (podle WHO).

Zdraví dospívajících je "bolestivé téma". Nyní, pravděpodobně, není možné najít úplně zdravého teenagera: Kdo si vezme, bude mít také problémymentální nebo fyzické zdraví. Dokonce i když jsou nevýznamné, budou. Ale v moci rodičů snížit tyto problémy na minimum. Mohou se zabránit mnoha problémům s duševním zdravím, stejně jako vytváření špatných návyků, pokud dáte teenagerovi dostatečnou pozornost - navzdory své demonstrativní touze po nezávislosti potřebuje od svých rodičů nenápadnou podporu.

Možná není v našich silách zlepšit životní prostředísituaci a snížit školní zátěž - ale to neznamená, že bychom vůbec nemohli pomáhat dítěti, které prožívá tak těžký dospívající věk.