Jak slova a myšlenky ovlivňují vaše jednání
Norský autor Erik Bertrand Larssen ve svémnová kniha "At the Limit" nabízí čtenářům sedmidenní intenzivní osobní růst. Jedním z testů této skandinávské intenzity je naučit se vybrat správná slova při komunikaci se sebou. Zjistíme, proč je to zapotřebí a jak vnitřní styl ovlivňuje náš život.
Interní dialog
My myslíme, odrážející bytosti. Tato kvalita nás odlišuje od ostatních žijících obyvatel planety. Jsme schopni zhodnotit, analyzovat, myslet v logických specifických kategoriích. Víme, jak použít svou fantazii se uchýlit k intuici a tvořivosti, vidět celý obrázek, myslet nápaditě, podívat se na to, co se děje ze strany. Jsme schopni myslet různými způsoby. Můžeme se podívat zpět a zamyslet se nad současností a budoucností. Víme, jak najít informace, jaké spojení mezi jevy přesně pamatovat fakty získané, stavební sdružení a zapojit širokou škálu emocí. Něco se děje reflexivně objevují myšlenky na stroji, něco - jako důsledek reflexního řetězce, když myšlenky, jako jsou cihly, tyčící se nad sebou, což způsobuje zmatené porozumění.
Ne vždy však využíváme potenciál přemýšlet. Omezující myšlenky, které často vybíráme, ovlivňují nejen výsledky našich akcí, ale i naše pocity.
Jak to myslíš?
Mnoho lidí myslí negativně a naplňuje jejichdialogy se slovy, frázemi, otázkami impregnovanými tímto negativním. Někdy v obtížných situacích by to mělo být - je to nezbytné a správné. Ale nikdo zvenčí nemá právo rozhodnout, jak dlouho trpíte depresemi, depresemi a pesimismem. Mnoho lidí, kteří přežili tragédii a traumatické zkušenosti, zůstávají v tomto stavu příliš dlouho.
Jaká je první myšlenka, která vás napadne, kdyráno se probouzíš? "Je nejvyšší čas. Ne tohle. Chci spát. Mohu ještě pět minut ležet? "Co říkáte při snídani? Cestou do práce? Před důležitým setkáním? Před uvedením prezentace, projevu nebo zprávy? A než přijmete nový projekt? Před 2 km lyžařským závodem? Kdy jste udělali chybu? Kdy je čas jít spát?
Možná je čas dostat se z tohoto stavu ařekněme: "Prošel jsem zkoušky, je čas jít dál"? A pak se každý den posilujte inspirativním projevem a sledujte, jak se fráze, slova a otázky bzučící v hlavě přestávají bavit a promění se v vědomý nástroj, který vám pomůže obnovit.
Používejte kladně nabitá slova
Přečtěte si níže uvedené řádky. První věta v každém řádku je to, co lidé obvykle říkají. Prostřednictvím pomlčky uvedena jedna nebo dvě alternativy, které můžete použít, s odkazem na sebe a ostatní. Jedna nebo dvě slova - dokonce i malá změna je schopna hodně.
Děkuji za včerejší večer. - Děkuji moc, že jste mě pozvali. Měli jsme skvělý čas.
Pěkný den. - Velký den.
Chtěli byste si dát šálek kávy? "Chtěli byste si šálek lahodné kávy?"
To je v pořádku. - Věci se daří dobře. - Cítím se fantasticky.
Doufám, že se mi to podaří. "Udělám to." - Vím, že se mi to podaří.
Mám něco v tomto smyslu. "Jsem velmi dobrý v tom." - V této práci jsem nenapodobitelný.
Nemyslím si, že to zvládnu. "Myslím, že to zvládnu." - Vím, že to zvládnu.
Doufám, že všechno funguje dobře. - Všechno půjde velmi dobře. - Vše bude skvělé. - Jsem si jist, že to bude úžasné.
Jsem vyčerpaná. "Jsem vyčerpaný, ale mohu udělat víc." Vím, kdy budu odpočívat, takže teď musím vyvíjet tlak na plyn.
Jakékoliv emoce lze efektivně neutralizovatopačné emoce. Pokud se přesunete z naděje do úsilí o uklidnění a relaxaci, změna nálady bude nedostatečná a stále se třepíte mezi klidem a pocity nejistoty. Zobrazte sílu, pohybujte se v opačném směru - a dosáhnete skutečných změn, které přinesou vaši mysl do správného stavu.
Na základě knihy "Na hranici".
