Jak zapomenout na minulost

Naše paměť je uspořádána poměrně bizarní: člověk nikdy nemůže předem vědět, co budeme moci snadno zapomenout, a to, co vzpomínky budou mučeni po dlouhou dobu, aniž by rozchod s minulostí. Negativní myšlenky o minulých situacích vám zabraňují vpřed. Proto se čas od času téměř každý člověk zamýšlí nad tím, jak zapomenout na minulost.

Zapomínat na minulost vědomě není dost snadné (podobně jako myšlení o bílém slonu): Čím více se snažíme něco zapomenout, tím lépe si to pamatujeme. Navíc, pokud nám stále připomínámeminulé věci, lidé, místa ... Takže se musíte zbavit všeho, co se může stát spouštěčem, a připomínat vám nepříjemnou zkušenost, kterou chcete zapomenout.

Pokud, řekněme, jste zažili bolestivérozloučení, můžete skrýt všechny společné fotografie a přijaté dary, neposlouchat "svou" píseň, přestat pít kávu v kavárně, kde jste často chodili na rande. To neznamená, že nyní nebudete moci poslouchat tuto píseň po zbytek vašeho života a jít do této kavárny: jednoduše Musíte počkat, až přestanou způsobovat nepříjemné vzpomínky.

Úplně zapomenout, že minulost je nemožná (nepovažujeme za amnesii - tato varianta je nepravděpodobné, že by vám vyhovovala), ale můžete zkusit tak to přehodnoťtemísto negativních pocitů vzpomínekv minulosti pozitivní nebo alespoň neutrální. Obvykle problémem je, že negativní zkušenost je zapamatována lépe než pozitivní. Nicméně to neznamená, že to bylo víc.

Zkuste chladně přemýšlejte o situaci, kterou jste museli vydržet a na které chcete zapomenout a pokusit se najíttam jsou pozitivní aspekty. Možná to není snadné, ale nezapomeňte - to nás nezabije, tím nás silnější. Navzdory skutečnosti, že vám stále ještě ublížila vzpomínka, jste již tuto situaci zažili, jste se trochu silněji - zbývá najít v sobě ty nové síly, abyste se zbavili minulosti.

Někteří lidé zapomenout na minulost pomáhá změnit situaci. Jen vy se rozhodnete, kolik to buderadikální: můžete si jen vzít dovolenou a změnit zaměstnání, a můžete se přestěhovat do jiného města a začít život od začátku. Nezapomeňte však, že vnější změny v jednom okamžiku nevymažou minulost: jsou to jen pomůcka, ale pokud opravdu nechcete zapomenout, dokonce ani stěhování na druhý konec zeměkoule vám nepomůže, protože vás za vámi "přetáhne" svou minulost.

Totéž platí pro změny ve vzhledu. Zapomínáme na minulost, zdá se, že jsme noválidé (koneckonců, vzpomínky jsou součástí člověka). Pro některé lidi musí být interní změny podporovány vnějšími změnami: změnou vlasů, barvou vlasů, stylu oblečení, zdá se, že dokazují ostatním a sobě, že minulost zůstává pozadu. Stojí však za to opakovat: samotné změny ve vzhledu nezapomínají na minulost. Ale zde je můžete použít k "vyřešení výsledku".

Minulost je součástí každého člověka. Nemůžete zapomenout na minulost, ale můžetezapomenout na bolest způsobenou minulými událostmi. Chcete-li se naučit žít v přítomnosti, je nutné z minulosti vyjmout všechny užitečné zkušenosti a pokusit se neopakovat chyby učiněné v minulosti. Naše minulost je součástí nás, ale je na nás, abychom rozhodli, jak velká bude tato část. To samozřejmě neznamená, že minulost musí být z vašeho života zcela vymazána. To znamená, že se musíte naučit, abyste se na to nedrželi, ale pochopit: co se stalo, uplynulo.