Strach z výšek

Strach z výšek, samozřejmě každý má jako součást instinkt sebepozorování. Zde se vyvíjí pouze mnoho strachů z výškyfobii. Acrophobia se vyskytuje u téměř 5% světové populace. Mnoho lidí ani roky nemůže hádat, že mají strach z výšek, ale stojí za to, aby člověk byl na střeše budovy s vysokým stoupáním nebo vyšplhal na vysokou horu, a potom se cítila fobie.

Velmi často akropofie jde ruku v ruce s aerofobií, to je strach z létání, když člověkběhem jízdy na palubě letadla nebo vrtulníku dochází k vážným nepohodlám. Ale ne nutně. Člověk se může normálně cítit v letadle v nadmořské výšce několika tisíc metrů a současně zažívá strach z paniku, zatímco stojí na stoličce.

Symptomy akrophobia jsou: dušnost, pocení, závratě, sucho v ústech, nebo naopak nadměrné slinění, rychlý srdeční tep, nízká tělesná teplota, takže končetiny jsou studené, kromě toho se člověk nemůže mluvit a logicky myslet. První reakcí je chytit něco s mrtvým úchopem.

Psychologové sdílejí strach z výšek dva poddruhy: strach z ztráty kontroly a skákání z výšky a strachu z ztráty rovnováhy a pádu.

Acrophobia může nastat u lidí i když stojí naprosto na zemi. Současně stačí, aby se na někoho podíval,který je ve významné výšce, ať už je to elektrikář na vysokonapěťovém pólu nebo dědeček na střeše domu. Osoba, která trpí akropofií, se podvědomě spojí s tím, koho vidí, a to již způsobuje, že se mu podaří zaútočit na těžké nepohodlí.

Existuje několik příčiny akrophobia. Především je to slabý vestibulární přístroj. Stává se pro člověka těžké se pohybovat ve výšce, protože se změní rovnováha těla, odhad vzdálenosti je zkreslený. Navíc byl strach z výšek zděděn od našich předků jako instinkt sebepozorování. A poslední věc, která je nejčastěji příčinou akrophobia, je traumatické zranění spojené s výškou. Člověk to ani nezapomene, zvláště jestliže pád z výšky nastal v raném dětství. Pro mnoho lidí se vyvinul strach z výšek, stačilo spadnout z postele do dětství nebo jít ze stromu v mateřské škole. Vzpomínka, že výška vždy následuje po bolesti, se rozvíjí do obsedantní fobie.

Co dělat těm, kteří projevili strach z výšek? Nemůžete se celý váš život skrývat z vašeho strachu, vyhýbat se mnoha radosti v životě spojené s výškou.

Psychologové říkají, že stejně jako každá fóbie, může se zacházet se strachem z výšek. Existuje mnoho technik týkajících se toho, jakk překonání akrophobia, dokonce jsou otevřeny i specializované kliniky, které pomáhají lidem zbavit se této poruchy. Ale má sílu vůle a velkou touhu, můžete tento problém sám bojovat. Především je nutné si uvědomit, že je to pro vás nezbytné, a ne pro někoho.

Nejjednodušší způsob, jak se zbavit strachu - čelit mu tváří v tvář. Nejprve proveďte mentální experiment: Představte si, že skočíte s padákem, vylezte na vrchol nebo opustíte balkon mrakodrapu. Mentálně přecházejte nad svým strachem a snažte se ho přinést do konce.

Dalším krokem je akce. Hlavním předpokladem takové terapie je bezpečnost. Necházejte na skále bez pojištění nebo okamžitěskočit s padákem bez instruktora. Začít v malém, snaží se myslet pozitivně a říct si, že vás absolutně žádné nebezpečí. Postupně zvyšovat výšku, do kterého můžete vylézt.

Velmi důležitou roli při léčbě akrophobia hraje psychologická podpora. Pokud je u vás někdo jiný, budete se cítit více sebejistě a klidně. Bude hrát svou roli a touhu dokázat nejen sobě, že můžete dělat cokoli.

Jestliže nezávislé pokusy překonat strach z výšek nepovedou k dosažení požadovaného výsledku, příčina strachu spočívá ve vašem dětství. Něco, co vyvolalo vývojakrophobia. V tomto případě je nejlepší kontaktovat psychologa. Znalec pomůže zjistit příčinu strachu a vědět, proč bude lépe zvládat samotnou fóbii.