Klaustropobie: důvody a způsoby, jak překonat

Muž diagnostikovaný klaustrofobií snaží se vyhnout situacím, které mu způsobují nepříjemné pocity. Tito lidé upřednostňují vylézt po schodišti cestu do výtahu, zkusit zavřít dveře do malých místností, z větší části chodit a zřídka navštěvovat místa, kde můžete být v hustém davu.

Člověk, který projeví klaustrofobii, se obává, že se nemůže dostat z uzavřené místnosti nebo jiného prostoru, si myslí, že se určitě onemocní nebo ztratí vědomí, obává se, že v místnosti bude kyslík, a nebude mít nic dýchat. Takoví lidé se navíc obávají, že davy nebudou rozdrceni.

Pokud je osoba s klaustrofobií diagnostikována v podobné situaci, on snaží se stát blíž k východu, dostat se co nejrychleji, udržuje se od lidí. Proto je taková osoba obtížné si nevšimnout.

Klaustrofobie se cítí, kdy se má vyhnouttaková situace nefunguje, například je extrémně nutné, aby člověk šel do nejvyššího patra mrakodrapu ve výtahu. Jakmile se dveře výtahu zavřou, on útok začíná. Vše začíná rychlým dýcháním. V místnosti může být dost kyslíku, ale klaustrofobie se domnívá, že vzduch je téměř u konce, a tak se člověk začíná tlumit. Dále se objeví osoba trpící touto fobií zcela reálné příznaky hladovění kyslíkem: palpitace, závratě, bolest v srdci. Osoba může dokonce ztratit vědomí. Pokud se tak nestane, začne panice.

Stejně jako všechny fobie, také klaustrofobie má své vlastní důvody. To je obvykle spojené s událostí v životě, skteré uzavřený prostor brání lidem dýchat volně. A mohlo by dojít jak ve vědomí věku, tak v raném dětství a dokonce i v době narození. Nejčastěji se u dětí vyskytuje klaustrofobie, jejichž narození bylo spojeno s určitými problémy.

Klaustrofobie vážně poškozuje život svého majitele a pokud není léčena, pak se tato fóbie stává chronickou. Většina lidí se jen zřídka pokouší zbavit sejejich problém. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s fobií, je jednoduše vyhnout se uzavřeným prostorům a přetížení. Ale klaustrofobie je ošemetná věc. A je nepravděpodobné, že se z ní skrývá.

Během útoku musíte se uvolnit co nejvíce. Je žádoucí přemýšlet o něčem, co není zcela spojeno s uzavřeným prostorem. Nejlepší je soustředit se na pohledu na nějaký objekt nebo na někoho mluvit. Dalším krokem je normalizovat dýchání. Pokuste se zhluboka nadechnout a vydechovat. Nestákejte se. Psychologové doporučují, aby během útoku začali rytmicky se pohybovat, zapínali hudbu nebo zpívat. Nechte to být cizí, ale pomůže vám překonat strach. Obvykle klaustrofobní útoky netrvají dlouho a stojí za to přejít k něčemu jinému, fobie ustoupí.

Kdyby s vámi byla osoba, pro kterou je klaustrofobie normou života, pokuste se někoho rozptýlit, vyprávějte zábavný příběh nebo anekdot. Smích je nejlepší lék na psychické poruchy.

Pokud jste unavení ze skutečnosti, že klaustrofobie umožňuje, aby se celý váš život přizpůsobil, je čas jít na psychologa. Optimální léčbou může být hypnóza. To vám umožní najít důvod k výskytu klaustrofobie. Další léčba bude je spojena s překonáváním příznaků klaustrofobie. Možná vám bude předepsán lékléčbě. Kromě toho budou vyučovat relaxační techniky, sebe-hypnózu a dýchací cvičení. A pamatujte, že k tomu, abyste klaustrofobii opustili navždy, by měl být průběh léčby doplněn vaší neochvějnou touhou zbavit se tohoto problému, cítit skutečný život ve všech jeho projevech.