Nervózní práce: jak zachovat rovnováhu?

Nervová práce je dílem spojeným s významným nervovým kmenem a často vedou k profesionálnímu stresu,a v zanedbávaných případech - profesionální vyhoření. Nervózní práce se děje ve dvou hlavních případech: buď samotná profese je spojena se stresem v práci, nebo je stres způsoben pracovními podmínkami (špatná atmosféra v týmu, mobbing na pracovišti, tyrannické orgány atd.).

No a nejzávažnější případ - kombinace obou typů nervové práce. Nejpozoruhodnějším příkladem je práce ve škole: práce s dětmi není sama o sobě tím nejúspěšnějším, ale když se k němu přidá boj s kolegy za hodiny a řízení ve třídě, a ocelářské nervy to nemohou vydržet.

Jaké profese jsou považovány za nejvíce nervózní? Psychologové identifikovali několik skupin profesí,kteří jsou nejvíce vystaveni stresu v práci. Přestože se na první pohled zdá, že takové profese jsou neškodné a pro mnohé - velmi žádoucí.

Velmi nervózní práce pro ... hvězdy! Veřejní lidé (herci, zpěváci, televizní přednášející, politické aveřejné postavy) jsou vždy v centru pozornosti, potřebují neustále vypadat bezvadně, sledovat, co a jak říkají. Taková práce je navíc spojena s neustálým cestováním, napjatým programem a neschopností odstranit dostatek času pro rodinu. Být hvězda je velmi únavná.

Nervózní práce a mít kreativní jednotlivci (spisovatelé, umělci, skladatelé) a vědci. Zdálo by se, že je nervózní, znáte, že jste vytvořili nebo vymýšleli! Ale takoví lidé pracují pevně se propojeni s osobním životem, ponoří se do něho úplně a často nevědí, jak vůbec odpočívat. Ale změna činnosti je zapotřebí nejen pro naše tělo, ale i pro mozku, a nebude hořet dlouho.

Myslíme si, že to nikdo nebude hádat pedagogů také velmi nervózní práce. Děti jsou velmi specifické cílové publikum, ale práce učitele není jen chováním. Jsou to také hory dokumentace, mimoškolní aktivity, potřeba neustále komunikovat s rodiči studentů, kteří se obvykle objevují ve škole, když je něco nešťastné. Neustálý stres.

Obecně platí téměř všechny práce související s komunikací s lidmi, - nervózní práce. Pracovníci technické podpory, operátorů call centra, prodavaček, manažeři pracují s klienty a zástupci mnoha dalších profesí musí čelit každý den s tvrzeními, a hrubost, která má mlčky spolknout - na druhu práce, že zaměstnanec musí být neustále zdvořilý, i když je hrubý otevřít.

Ano, ještě nezapomeneme manažerů - mají také nervózní práci. Někdy se z vnější strany může zdát, že režisér nic neudělá, ale ve skutečnosti má velkou odpovědnost. Obecně platí, že čím vyšší je úroveň odpovědnosti člověka, tím více profesionálního stresu. Kdyby byla položena dělnická křivolaková cihla, nestalo se nic strašného. Ale pokud se člověk, který navrhl celou budovu, mýlil ...

Co když máte nervózní práci? Pokud všechny vaše nervy - ne z povolání, ale ze situace, je několik výstupů:

• 
  změna pracovních míst (ale poznamenat, že pokud jste v napjatých vztazích s kolegy jste vinni, a ne oni, na novém místě může být stejný);
• 
  naučit se zvládat stres (řízení stresu);
• 
  podívejte se na věci jednodušší a nenechte se rozčílit kvůli malým věcem (mnoho problémů, které přicházíme sami sami a děláme zločinu slona).

Pokud je záležitost v samotné profesi, je všechno mnohoobtížnější. Změna postojů k práci může do jisté míry pomoci - ale práce zůstane nervózní, i když v menší míře. Je jiná věc, zda s tím souhlasíte. Pokud milujete svou práci navzdory nedostatkům, můžeme vám poradit jasně oddělit práci a osobní život, pokud je to možné - i od nejoblíbenější práce, kterou potřebujete odpočinout.

Pokud vaše práce není jen nervózní, ale také(to se často stává, když si vybíráš specialitu pod tlakem svých rodičů, napodobujete přátele nebo jdete kdekoli je to nejjednodušší), je lepší si vzít časový limit, odpočinout si a možná, změnit povolání. Nemusíte nutně jít do radikálně odlišnéhokoule - můžete vyzkoušet přilehlou profesi, v níž je méně "škodlivých" faktorů. Například učitel angličtiny, který je unavený z práce s dětmi, se může vyzkoušet jako tlumočník.

Nervózní práce je pro mnohé problém, ale nemusíte si myslet, že nemůžete všechno změnit!