Zvýšený tlak, co dělat? Co dělat s vysokým tlakem?

Arteriální hypertenze je onemocnění, kdycož je trvale zvýšený krevní tlak. To je způsobeno zúžením nádob, které reagují na křeče fyzickým stresem, změnami počasí, silnými emocemi, stresem. Pokud je vysoký tlak udržován neustále, pak to nevyhnutelně má destruktivní účinek na krevní cévy.

Na samém začátku onemocnění jsou příznaky hypertenzevelmi podobná normální únavě. Někdy se mohou objevit závratě, bolesti hlavy, poruchy paměti. Tyto příznaky zmizí po odpočinku nebo spánku. Člověk žije po léta, aniž by pozoroval takové změny ve svém těle. V průběhu času se však příznaky hypertenze stávají silnějšími a silnějšími: dochází ke zčervenání obličeje, hluku v uších, letí před očima, rány na obličeji ráno.

K rozvoji hypertenze může být téměř všechnočlověka, ale ty, kteří mají nadváhu, s vrozenou předispozicí k této nemoci, stejně jako ti, kteří jsou v neustálém nervovém napětí, jsou nejvíce náchylní k nemoci.

Dnes je obraz typické hypertenzevýrazně mladší, na rozdíl od představitele této nemoci v minulém století. Přibližně 35% populace s tělesným postižením trpí hypertenzí. Proto je důležitá role prevence a zdravého životního stylu. A i kdyby se příznaky vysokého krevního tlaku objevily jen příležitostně, pak věděli, co dělat pod vysokým tlakem a podniknout lépe kroky nyní.

Jaké kroky je třeba učinit pod vysokým tlakem

Za prvé, v žádném případě na vysokétlak nemůže samostatně předepisovat lék. To by mělo být prováděno pouze lékařem. Ale pokud se dostanete k komplexní léčbě, můžete si také pomoci sami.

Začněte cvičit - měly by přinést potěšení. Projděte se denně pod širým nebem. Neseděte sedět nekonečně před televizí nebo počítačem.

Vyhoďte další kilo. Plní lidé vždy riskují hypertenzitřikrát častěji než lidé s normální hmotností. Důvodem je právě to, že nadváha vede ke zvýšení objemu krve, a tím k přetížení srdce. Výsledkem je vysoký krevní tlak.

Snížení příjmu stolní soli ve vaší stravě. Sůl uchovává tekutinu v těle, a proto udržuje vysoký krevní tlak.

Změňte normální dietu: snížit spotřebu tučných potravin, cukru,uzené výrobky, káva; odmítnout občerstvení a rychlé občerstvení. (Pokusy ukázaly, že po dvou týdnech rychlého občerstvení, dokonce i u zdravých lidí, byl zaznamenán vysoký krevní tlak a významně se zvýšila tělesná hmotnost). Jezte více ryb, zelí, banánů, rozinky, česneku.

Pokud přestanete kouřit, snižujete potenciální nebezpečí hypertenzních krizí. Také nezneužívejte alkohol. Příčiny hypertenze jsou ve větší míře způsobeny špatnými zvyky.

Nechte lásku ve svém srdci! Neberte vše do srdce. Vyvarujte se konfliktům a léčejte je filozoficky. Radujte se z malých věcí, udržujte s sebou vždy dobrou náladu. Přečtěte si dobré klasické knihy, najděte si lekci pro sebe, koníček, z něhož se budete bavit. Pozitivní emoce odstraňují svalové napětí, které naopak přispívá k normalizaci krevního tlaku

S lékem můžete zkusit léčba hypertenzních lidových léků:

• 
  denně používají saláty ze surové mrkve po dobu dvou měsíců;


• 
  vzít lžíci medu třikrát denně po dobu dvou měsíců (můžete použít med s mlékem);


• 
  Kávová infuze (2 lž. nakrájené semena z koprů zalijeme 2 lžíce. vroucí vodou po 10 minutách. kmen). Pijte infuzi do dvou dnů. Můžete semena broušit a jíst je za 1 lžičku. 3 krát denně, vypláchněte malé množství vody;


• 
  bobule chokeberry ashberry pomohou snížit krevní tlak, pokud je konzumujete 100 g třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem;


• 
  velmi užitečné bobule z černého rybízu a maliny, stejně jako zrna granátového jablka;


• 
  V době zrání konzumujte více jahod a rajčat.

Je tu ještě jedna neobvyklý recept na snížení vysokého krevního tlakuJe nutné ho pečlivě aplikovat, protože může dramaticky snížit tlak: navlhčete složenou bavlněnou ubrousku nebo ručník 6% jablečný jablečný ocet, rozložený na podlahu, položený pod ní polyethylen, položte ji na paty. Po 10 minutách zkontrolujte svůj krevní tlak, pokud je vše v pořádku - postup ukončete nebo v případě potřeby znovu zopakujte.

Prevence a léčba hypertenze je primárně a péče o své zdraví. Měli byste zvyknout na životní styl, kdeexistuje zdravá strava, lehká fyzická aktivita, pohyb, pozitivní emoce a radost. A co je nejdůležitější, nyní víte, jaké jsou příznaky hypertenze, její příčiny a opatření, která je třeba přijmout pod vysokým tlakem.

Buďte zdraví!