Jak čistit břicho po císařském řezu

K velké lítosti, lékaři zakazují jakýkoli fyzický stres na lisu po císařském řezu po dobu 6-8 měsíců. To je způsobeno skutečností, že tělo by nemělojen aby se zotavily po porodu, ale také aby uzdravily všechny vnitřní a vnější stehy. Kromě toho, než začnete hrát sport, žena by určitě měla udělat ultrazvuk.

Příroda je stanovena tak, že břišní svaly budou obnoveny. Období zotavení se obvykle rovná období těhotenství, tj. devět měsíců. Může se však urychlit použitím různých metod obnovy tónu břišních svalů. Zde je několik doporučení:

• používejte různé křoviny a tělové krémy. Velmi rychle zvedají tón pokožky, nasycují ji potřebnou vlhkostí a přispívají k jejímu posílení;



• zkuste spát na břiše. V této poloze budou svaly mnohem rychlejší v původní podobě a děloha se rychle začne snižovat;



• nezapomeňte na poporodní obvaz, kterýperfektně podporuje protáhlou pokožku. Vzhledem k tomu, že těsně utahuje tělo od hrudníku k bokům, dobře skrývá postnatální stahy a chyby postavy. Navíc není pod oblečením zcela vidět;



• při procházkách s dítětem na ulici se snažte nosit co nejčastěji na zádech, a ne držet to před vámi v náručí. Tato metoda dá mnohem méně stresu na začínající svaly břicha.

Nezapomeňte, že i po uplynutí 6 měsíců po císařském řezu, Měli byste se zeptat svého lékaře o sportu. Musí vám nutně umožnit, abyste začali nakládat svaly tisku.

Pokud se rozhodnete zapsat do posilovny, ujistěte se, že to řeknete instruktorovi, že jste měla císařský řez. Bude pečlivě sledovat vašefyzické cvičení a říkat, co cvičení lze vykonat, a které nemohou. Kromě toho bude sledovat počet vašich zátěží. Nezapomeňte, že nechcete navštívit tělocvičnu, pokud jste ji již navštěvovali.

Můžete také začít tisknout doma, ale zde je třeba provést rezervaci, která není nutnáokamžitě velmi silně zatěžovali sebe a svaly. Opatrně sledujte své pocity, jakmile začnou bolet stehy, měli byste cvičení okamžitě zastavit. A je nejlepší počkat asi týden s nimi.

Koupání může velmi dobře posílit všechny svaly těla a dát jim tonus. Ovšem podivně, abyste se mohli zapsat do bazénu, musíte opět navštívit gynekologa a musí vám dovolit, abyste ho navštívili.

V současné době existují kluby, ve kterých chodí ženy, které chtějí obnovit svůj bývalý vzhled po císařském řezu. Tam vám bude nabídnuto Speciální sada cvičení ke snížení břicha. Kromě toho mohou třídy ve skupině žen se stejným problémem výrazně urychlit vaše zotavení.

Přesto je třeba velmi dobře poradit po jídle. Nevyčerpávejte tělo zbytečným stravováním, snaží se ztratit shromážděné kilogramy apřinést žaludek do svého předchozího stavu. Vaše tělo potřebuje spoustu vitaminů a minerálů, protože také vaše dítě krmí. Ale ne a tam je jako naposledy ve vašem životě. Proto se vyhýbejte potravinám, které mají spoustu kalorií. Pokud se chcete rozmazlovat - můžete to bezpečně udělat. Z jednoho dortu nebo z vysoce kalorického produktu se nic špatného nestane. A v každém případě nepoužívejte různé pilulky a doplňky stravy pro hubnutí. Koneckonců, jejich vedlejší účinky nejen ovlivní vaše zdraví, ale i zdraví vašeho dítěte.

Doufáme, že tyto tipy vám pomohou zjistit, jak vyčistit žaludek po císařském řezu.