Jak se naučit milovat sebe

Jak člověk zjistí, že člověk sám sebe nemiluje - nebo má dost lásky? Tito lidé se často cítí vinnipokud to není důvod. Upevňují se na své neúspěchy a nepříjemné situace, ale zapomínají na vítězství. Oni jsou neustále ospravedlňovaní, i když jim jsou svěřeny komplimenty (a tyto výmluvy nejsou koketní, ale většina to ani není upřímná).

Odráží se na exteriéru: lidé, kteří nemají lásku k sobě,často skloněné, jejich pohyby spojeny. Můžete je najít v době, a jeho výraz „dát“ nechuť k jeho svěšené koutky úst, obočí a oči. Často tito lidé mají komplexy z toho, že nejsou uspořádány dospívání: ošklivé káčátko se stává, ne-li krásná labuť, je docela pěkné kachny nebo Drake, ale přesto považuje za ošklivé káčátko. Jak se můžete naučit milovat sebe?

Řekněte jim, že nemají rádi něco, ale stejně - najděte v sobě něco, proč můžete být milován. Nebo alespoň chválu - začněte malý. Snažte se chválit co nejčastěji - příležitost pro chválu je vždy tam. Dokonce i když si myslíte, že dosažení tak zanedbatelné té chvály ne pro to, že stále nemají šetřit na chválu. Ale na vaše selhání se nezavěšují, nestojí za to.

Také to můžete udělat: vezměte dva listy papíru. Jeden napište všechny své selhání (jak se vám zdá), na druhém - všechny vaše úspěchy. To znamená, že na jednom listu bude seznam důvodůne milovat sebe, na druhou - seznam důvodů milovat sebe. Pak vymažte celé negativní písmo na první list a vyhoďte ho. A dal druhý list na odlehlém místě a pokaždé, když máte jiný útok nemilosti pro sebe, vydejte ho a přečtěte si, nejlépe nahlas.

Chcete-li se naučit milovat sebe, nebojte se dopřát sebe. Dáváme dárky těm, které milujeme, že? Tak dárky pro sebe! A to by mělo být dar, ne jen další plánovaný nákup. Například si můžete dát filmovou cestu na zajímavý film namísto stahování a sledování doma. Nebo si kupte kytici květin. Ano, dokonce i šálek lahodné kávy v kavárně může zvednout váš duch.

Více naučit se milovat sami pomáhat zrcadlit. Obvykle se lidé, kteří nemohou milovat sami,v zrcadle se dívají pouze na nedostatky jejich vzhledu: vyskočená pupenka nebo příliš velký nos. Váš úkol - se díváte do zrcadla, zaměřte se na své vlastní zásluhy. Máte krásné oči nebo tvar vašich rtů? Skvělé! Udělejte kompliment k vaší reflexi, nahlas. Zdá se to hloupé, ale často funguje. A usměvajte se, usmívejte se více na sebe.

Ale v tomto případě Nezapomeňte na nedostatky svého vzhledu. Je samozřejmě dobré milovat sebe tak, jak jsteexistuje, ale vždy se musí snažit o to nejlepší. Postarejte se o sebe, nezanedbávejte kosmetické procedury - nejenže vám pomohou stát se krásnějším a zlepšíte sebevědomí, ale také zvýšíte své nálady. Vyberte si oblečení, které vám vyhovuje. A nebojte se nosit jasné barvy, nemusíte se skrývat z vnějšího světa pomocí šedo-černého oblečení.

Nakonec je poslední etapa realizace vlastníchjedinečnost. V ideálním případě se musíte naučit milovat sebe za úspěch nebo vzhled (i když jsou prvním krokem na cestě k vlastní lásce), ale jednoduše proto, že jste vy. Na Zemi není žádná taková osoba, proto jste hoden lásky - vlastní i lásky jiných lidí. Hlavní věc zde není překročit hranici mezi sebeoblíbeností a narcismem: milujte sebe za to, kdo jste, ale zároveň si pamatujte, že neexistují žádné limity dokonalosti.

Pokud se nemůžete naučit, jak milovat sebe - kontaktujte psychologa. To pomůže vypořádat se s komplexy a zvýšit sebevědomí. Nebuďte stydliví s psychology - Dobrý odborník vám může opravdu pomoci naučit se milovat. Pokud, samozřejmě, to opravdu chcete.