Jak se otevírat na dovolené?
Silvestr se blíží. Jako vždy, stůl všechno hostina chutné a chutný ... A nesnažte se obchodovat hosteska večeři, snažila tak těžké? V důsledku toho, když se zvedáme z stolu, trpíme obrovskou zátěží v břiše a trpíme naší inkontinencí. A slibujeme si, že příště budeme jíst méně ...
Ale přejídání je nebezpečné nejen nadbytečnécentimetry v pase a tíhnutí v břiše. Přejídání, přetížíme trávicí systém, za který nám nebude děkovat. Přejídání může vést k různým onemocněním zažívacího traktu.
Existuje několik jednoduchých způsobů, jak si pomoci sami se zdržet jídla.
Takže pokud jedete na párty na slavnostní jídlo, pak v žádném případě nemůžeš hlad celý den, "Vytvoření prostoru v žaludku." Nezapomeňte, že na prázdný žaludek jíme mnohokrát víc než je nutné!
Ale zároveň Před začátkem přejídání nepřejevejte slavnostní večeře nebo večeře. S největší pravděpodobností budete stále chtít vyzkoušet nabízené pokrmy a stále přetížit žaludek. Proto, v den svátku, jíst světlo, ne přetížení jídla žaludku, například lehká polévka nebo zeleninový salát (bez majonézy).
Během slavnostního jídla byste měli zdržet se hojného plnění a pikantní koření - stimulují chuť k jídlu.
Můžete také pomoci přípravě trávicího systému na nadcházející test. Chcete-li to provést, vařit čaj z květů heřmánek. Hamburk uklidňuje žaludeční sliznici a normalizuje tvorbu žaludeční šťávy.
Pít jídlo na slavnostní stůl je lepší minerální pitná voda, protože jeho alkalické prostředí reguluje kyselost žaludku a pomáhá předcházet pálení žáhy. Nemůžete zneužívat vysoce sacharidové nápoje. Za prvé, obsahují hromada umělé přísady, a za druhé, že bublinky oxidu uhličitého, které způsobují nadýmání a těžký pocit v žaludku.
Můžete se pokusit jíst všechny pokrmy, které jsou nabízeny na dovolenou, ale vyberte pouze několik z nejžádanějších, například tři nebo čtyři. Praxe však ukazuje, že je opravdu těžké neustále zkoušet všechny pokrmy, zejména pro lidi se slabou vůlí. Pak můžete jednoduše snížení velikosti porce nádobí. Například místo celé posuvy jednoho salátu vložte do talíře několik malých lžíček různých pokrmů, které chcete vyzkoušet.
Nejíst rychle. Na sváteční tabulce si můžete dovolit, abyste se nepohnali a pomalu jedli každé jídlo. Signál saturace přichází do našeho mozku se zpožděním 15-20 minut.
Nezapomeňte, že například při svatebních slavnostech mezi přestávkami se mění příležitost. Během těchto přestávek můžete tančit, dýchat vzduch na balkoně, chodit. Nezanedbávejte tuto příležitost, i když jste na domácí oslavě. Pohyb umožňuje spuštění mechanismu spalování kalorií.
Obvykle se na konci slavnostního svátku podává dezert. Pokud chcete jíst dezert, nedotýkejte se hlavního menu. Dezerty jsou obvykle velmi vydatné, takže se nesnažte jíst velké části dezertů.
Jste chytří a díky vaší síle vůle jste si jisti, že nebudete přejíždět. Gratulujeme! Ale přesto, pro každého hasiče, vzít s sebou pár tablet fermentované přípravky, například "Festal". Dokonce i když pro vás nejsou užitečné, pomůžete ostatním hostům!
