Jak posílit imunitu

Zpravidla se při snižování imunity vinísami. Špatná výživa, těžký fyzický a duševní stres, špatné zvyky, elektromagnetické záření (například z dlouhé práce na počítači) - to vše vede k tomu, že naše tělo nemůže normálně odolávat infekčním činitelům. Prevence nemoci je jednodušší než léčení, takže je třeba neustále posilovat imunitu a ne jen v "nebezpečných" obdobích.



Pozorovány jsou vážné poruchy imunityale pro jejich detekci je nutné provést speciální krevní test a léčba se provádí pod neustálým lékařským dohledem. Ve většině případů však můžete dělat jednoduché způsoby, jak posílit imunitu.



Závěrem dobré imunity je správná výživa. Pro posílení imunity je třeba vyvážitjíst. Ve vaší stravě by měly být přítomny bílkoviny, sacharidy, tuky, stejně jako vitamíny a minerály. Podvýživa vede k tomu, že tělo jednoduše nemá nic, co by stavělo nové buňky, včetně imunitních buněk. A při přejídání se potraviny horší absorbují a tělo neobdrží všechny potřebné živiny.



Imunita klesá a kvůli sedavému obrazuživot. Abyste aktivovali tvorbu imunitních buněk v těle, potřebujete sportovat (pokud nejste kategoricky kontraindikováni). Mírná fyzická aktivita má příznivý účinek nejen na imunitní, ale i na oběhové, respirační, endokrinní a další systémy, posiluje tělo a pomáhá mu odolat tomuto onemocnění. Proto je sport jedním z nejlepších způsobů, jak posílit imunitu.



Negativní účinky na stres imunity a špatné návyky. Proto, aby se posilnila imunita, je třeba se o to pokusitVyhněte se stresovým situacím, nemusíte se starat o drobnosti a recyklovat. Pokud chcete posílit imunitu, měli byste přestat kouřit a alkohol nebo alespoň snížit jejich spotřebu. Nekontrolované užívání léků, i když se zdá, neškodné, může také narušit imunitní systém, takže okamžitě neházejte na pilulky, pokud jde o mírné bolesti hlavy nebo mírně zvýšené teploty.



A kolikrát jste neměl nemocnou dovolenou, myslel si tomírné bolest v krku a mírný kašel projde sám? Ale zánětlivé nemoci by neměly být ignorovány. Oslabují tělo, způsobují slabost, ospalost, snižují výkonnost. Pokud nebudete věnovat pozornost nízkotlakým infekcím, můžete imunitní systém vážně oslabit. Pro posílení imunity by měla být včas identifikována a léčena i nejvíce "frivolní" onemocnění.



Pro posílení imunity lze použít rostliny známé pro jejich příznivé účinky na lidský imunitní systém. Toto je kořen ženšenu, echinacea fialové, zázvoru,rajčat řek, brambory, černý rybíz. Tinktury echinacea a ženšenu se prodávají v lékárnách. Drhaný kořen zázvoru je dobré přidávat do čaje. Zvyšuje hladinu hemoglobinu a zlepšuje imunitu šťávu z granátového jablka (jen ujistit, že si koupíte skutečnou šťávu z granátového jablka a nektar nejsou zbaveni prospěšných vlastností). Pro posílení imunity lze jíst naklíčené obiloviny.



S posilováním imunity nezapomínejte na komplexy vitamínů. Faktem je, že potřebné vitamíny, minerálymikroelementy se obtížně získávají v dostatečném množství z jídla a vytěžené průmyslové vitamíny jsou často lepší než "přirozené". Samozřejmě, komplexy vitamínů nemohou zcela nahradit užitečné látky získané s potravinami, a tak posílit imunitní systém, je lepší kombinovat příjem tablet s čerstvou zeleninou, ovocem a obilovinami. Pamatujte, že alkohol, nikotin, kofein a některé léky mohou interferovat s absorpcí vitamínů.



Pokud neustále a správně posílíte imunitní systém, budete chráněni před nemocemi.



</ p>