Jak posílit imunitu dítěte?

Za prvé, pojďme zjistit, jak zjistit,že vaše dítě má oslabený imunitní systém. Častá nachlazení a problémy s trávicím systémem, pomalé hojení ran a škrábanců, opakující se herpes zvýšil lifmaticheskie uzly, alergie, ospalost, únava, podrážděnost - všechny tyto příznaky mohou naznačovat, že vaše dítě má problémy s imunitou.

Chcete-li posílit imunitu dítěte, potřebujete nejprve mu poskytne dostatečnou výživu. Bohužel dětská jídla ve škole vVe většině případů nechává mnoho být žádoucí, takže budete muset dát jídlo s sebou. Dieta by měla obsahovat všechny potřebné živiny (bílkoviny, tuky, sacharidy), vitamíny a minerály. Můžete dát i multivitamínové komplexy, ale nezapomeňte, že pro normální asimilaci vitamínů "z nádoby" jsou potřebné vitamíny v potravinách.

Dávej si pozor dodržování stravy: dítě by mělo jíst 3-4 krát denně. Ale pokud odmítne, nevratně ho nepřesvědčí. Organismus dítěte se musí naučit řídit potřebu jídla, vaším úkolem je zajistit, aby se živil časem. Snažte se omezit spotřebu tučných, smažených nebo uzených potravin, preferujte obiloviny, mléčné výrobky (včetně kyselého mléka), zeleninu a ovoce. Ale některé z muffinů a sladkostí jsou lépe nahrazeny sušeným ovocem - chutné a užitečné. Přestože to nestojí za to, že dítě zbaví sladkostí.

Posílit imunitu dítěte pomůže a správný režim dne. Dítě by mělo dobře spát (proplný spánek by měl být nejméně 9-10 hodin). Duševní a fyzická aktivita se musí nutně střídat s odpočinkem. Znamená to zejména to, že nemůžete dítě sedět, abyste si udělali domácí úkoly hned poté, co vyšel ze školy: dát mu pár hodin odpočinku.

Velmi důležité pro dobrou imunitu mírná fyzická aktivita. Snažte se dítě učit, aby to udělalo ránonabíjení. Můžete to udělat společně, pokud existuje taková příležitost. Za prvé, příklad rodičů je povzbudivý. Zadruhé, společná aktivita spojuje, nevzdávejte příležitost strávit více času s dítětem. Zatřetí, nabíjení pomůže zlepšit sebe sama, ale sama o sobě byste neměli začít dělat to - tak začít v zájmu dítěte.

Můžete dát dítěti studovat ve sportovní sekci, pokud máte příležitost, a on má touhu (správný způsob, jak dát dítěti lásku ke sportu - dělat jej "nechce to dělat"). Jednou z nejlepších možností je koupání. Příznivě ovlivňuje prakticky všechny tělesné systémy, zpevňuje ji a slouží jako vynikající preventivní péče o nemoci páteře.

Posílit imunitu dítěte pomůže a imunostimulanty - znamená zlepšení imunity. Ovšem dítěti s pilulky bez zvláštních potřeb není nutné. Je lepší dát přednost přírodní stimulanty imunity. Jedná se o tinktury a výtažky kořene ženšenu, čínské magnólie, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Může být podáno dítěti bobulové a bylinné přípravky. Zkuste například takový recept. Smíchejte rovnoměrně boky a arniku, bobule z červeného horského popela, borůvky a černý rybíz, trávu z kopřivy a plantejny. Každé mletí pomocí brusky na maso nebo mlýnek na kávu a vařte v poměru 1 polévková lžička. směs na sklenici vody. Tato sbírka je opilá jako čaj.

Or další možností pro shromažďování: Smíchejte 200 g kořene lišejníků, 100 g listůkopřivu, kořeny aira a lapchatky, květy z nanuce, spóry bylin a třezalky a 30 g růžových boků. Všechen torz v mlecím stroji. 1 lžička smíchat směs se sklenicí teplé vody a trvat půl hodiny. Pak přidejte půl čajové lžičky jablečného octa, třetinu čajové lžičky medu a 3 kapky tinktury ženšenu.

Také posílit imunitu dítěte pomůže choditv čerstvém vzduchu, vytvrzování (pouze postupné - pokud se začnete dítě zouflat, nezačínejte okamžitě se studenou vodou), chodíte bosí, masírujete. Dávej si pozor čerstvosti a vlhkosti v místnosti, chránit dítě před tabákovým kouřem.

A nezapomeňte: imunita a zdraví dítěte - v rukou rodičů!