Podzimní blues

Někdy ve vztahu k tomuto stavu stále používá termín "Podzimní deprese". Deprese je však závažným duševním onemocněním.poruchu, jejíž léčba vyžaduje zásah odborníka. Tendence k melancholii, přicházející s počátkem podzimu, zřídkakdy dosahuje vážnosti až do skutečné deprese (a díky Bohu), takže podzimní melancholie je vhodnějším názvem pro tento stav.

Odkud pochází podzimní melancholie? Obvykle to vede k celé řadě příčin. Snížení denního světla v kombinaci s téměřněkdo způsobí, že ztratíte stálou oblačnost. Navíc v době mimo sezónu je naše imunita oslabená a špatný zdravotní stav nepřispívá k dobré náladě.

Přidejte palivo do ohně a faktory související s prací. Pokud jste vyrazili na dovolenou na konci léta, je to důvodpodzimní melancholie může být takzvaná posleotpusknoy syndrom způsobený příliš ostrém kontrastu mezi líné dovolené během prázdnin, a opíral se o vás po opuštění spoustu pracovních povinností. A pokud jste na dovolené nemáte jít, možná vaše tělo naznačuje vám, že by nebylo na škodu vzít přestávku v práci.

Vzhledem k tomu, že podzimní melancholie je zpravidla způsobena několika důvody najednou, pak by boj s ní měl být tak komplexní. Začněte s fyzickou složkou, tedy s zlepšení zdraví, a pak bude možné vyřešit emocionální problémy (v zdravém těle - zdravá mysl, že?).

O tom, jak posílit imunitu, písemné kilometry textu a pravděpodobně víte většinu těchto tipů. Ale jen pro případ stručně vyjmenujte hlavní body:

• 
  správná výživa;
• 
  zdravý spánek;
• 
  chůze na čerstvém vzduchu;
• 
  příjem vitamínů a přírodních přípravků pro posilování imunity (tinktury echinacea, višňa magnólie, ženšen, extrakt eleutherococcus);
• 
  hraní sportů.

Jakmile se vaše fyzická pohoda začne zlepšovat, začne se postupně začne snižovat podzimní melancholie. Abyste se ho konečně zbavili, musíte něco změnit ve svém životě, protože nejčastěji na podzimní melancholii přichází návštěva lidí, kteří jsou konzumováni rutinou.

Pokud máte možnost jít na dovolenou, Použijte jej a změňte situaci. Není nutné používat všechny dny najednouopusťte a jděte do teplejších míst: možná máte dostatek třídenního výletu do jiného města ve společnosti blízkých přátel, abyste si dobíjeli baterie a odháněli špatnou náladu.

Nemůžete odejít - změnit situaci doma. Není nutné spustit rozsáhlou opravu,někdy stačí nahradit záclony na oknech a koupit pár jasných roztomilých drobností, aby se místnost přeměnila. Někteří lidé se vyrovnávají s podzimem pomáhá změna obrazu: aktualizujte šatník, novou barvu vlasů nebo účes.

Snažte se dát více času na uzavření lidí. Komunikace s přáteli vám pomůže uvolnit sebude mít dobrou náladu. Nečekejte, až budete někde pozváni: přijměte iniciativu. To platí i pro vztahy s láskou: "zatřeste", jděte na rande (dokonce i když žijete společně a jste již několik let ženatý), navzájem si navzájem věnujte víkend nebo alespoň zorganizujte romantickou večeři. A mají sex - dobrý sex se rozveselí.

Pokud máte příliš mnoho volného času,kterou utratíte za smutné úvahy o marnosti všech věcí, zjistěte, co s ním dělat. Jistě máte na mysli lekce podle vašeho přání. Můžete se setkat s novou hobby a vy můžete zlepšit své schopnosti. Hlavní věc je, že to, co děláte, přináší skutečné potěšení.

Podzimní melancholie ovlivňuje ty, kteří ji snadno poddají. Buďte aktivnější a ona prostě nekradne od vás! Bojte se s touhou strávit podzim, s tím, že jste se s ním pokrylihlava s přikrývkou a touhou po létě. Pokud má slunce méně času strávit na obloze, neznamená to, že v naší duši je méně místa.