Proč puchit břicho

Důvody tohoto jevu

Zvažme nejpravděpodobnější předpoklady pro nadýmání:

1. 
   Ohřát jídlo. U některých lidí střevo reaguje na ohřáté potraviny uvolněním plynů. A pokud má doma takový člověk příležitost k přípravě čerstvého pokrmu pro sebe, pak není možné říci o stravovacích zařízeních. Pokud tedy vaše tělo přijímá pouze čerstvě připravená jídla, vyhněte se jíst v kavárnách, restauracích a jiných podobných zařízeních. Kromě toho byste neměli kupovat polotovary.


2. 
   Ženy v reprodukčním věku někdy trpínadýmání během menstruace. To je způsobeno některými hormonálními změnami, které se objevují v těle. Stejný problém se vyskytuje u některých žen v období před menopauzou.


3. 
   Zvyk je rychlý a na cestě se také může státzpůsobují akumulaci zbytečného vzduchu ve střevě. Abyste se tomu vyhnuli, zkuste jíst bez námahy, pečlivě žvýkat jídlo a nemyslet v procesu jídla.


4. 
   Zvyk neustále žvýkačky je také někdyvede k nadýmání. To se děje ze dvou důvodů. Za prvé, v procesu takového žvýkání člověk polknul vzduch. Za druhé žvýkačka bez cukru obsahuje sorbitol - tato látka podporuje tvorbu plynů ve střevě.


5. 
   Zvláštní, ale závazek k zdravémuvýživa může také způsobit nadýmání. Jen spousta užitečných produktů obsahuje hrubé vlákna, které způsobují tento nepříjemný jev. Mezi tyto produkty patří různé obiloviny a luštěniny.


6. 
   Některé bílkovinné diety mohou vyvolat nadměrnou tvorbu plynu.


7. 
   Antibiotika jsou další příčinou nadýmání. Když jste léčeni takovými léky, zabíjejí v těle jak patogenní, tak prospěšné bakterie. Z tohoto důvodu střevo trpí mikroflórou, zodpovědnou za správné zpracování absorpčního jídla. V důsledku toho některé přípravky přestanou být řádně tráveny.


8. 
   V některých případech se stres může také státzpůsobují špatný výkon gastrointestinálního traktu. Není divu, že se říká: "Všechny nemoci z nervů". Často obávaní lidé mohou mít takzvaný syndrom dráždivého střeva, který se projevuje ve formě poruch stolice s nejmenším nervózním zážitkem.

Preventivní opatření

Chcete-li se vyhnout plynatosti, uvádíme několik užitečných tipů:

1. 
   Při podávání jídla zrušte všechny ostatní věci. Jíte pomalu a nemluvte.


2. 
   Pokuste se co nejdokonaleji žvýkat jídlo, i když jste velmi hladní. Špatně rozkrájené fragmenty jídla žaludek stráví mnohem déle.


3. 
   Používejte tekutinu s příjemnou teplotou. Když pijete nadměrně horký nápoj, pak uděláte malé doušky a chytit jeho úst hodně vzduchu.


4. 
   Pokud často trpíte plynatostí, pokud je to možné, opusťte sódu a pivo.


5. 
   Pijte z hrnku nebo sklenice přes okraj bez použití kanálů.


6. 
   Pokuste se udělat bez žvýkací gumy.


7. 
   Pokud kouříte, snažte se to neprovádět přímo po jídle.

Cvičení k odstranění nadýmání

1. 
   Lehněte si na záda a zvedněte nohy. Proveďte pohyby podobné otáčení pedálů jízdních kol. To nejen ušetří z hromadění přebytečných plynů, ale také vám pomůže trochu stlačit tisk.


2. 
   Přijměte náchylnou pozici a lehce ohnout kolena. Poté střídavě nakreslete a uvolněte žaludek.


3. 
   Udělej si masáž břicha. Chcete-li to provést, proveďte kruhový pohyb s dlaňou ruky ve směru hodinových ručiček, počínaje lehkým pohlcováním a postupným zvyšováním tlaku.

V tomto článku jsme zdůraznili hlavní příčiny nadýmání a řekli, jak se tento problém zbavit. Doufáme, že naše doporučení vám budou užitečná.