Příčiny neustálého pocitu hladu

Příčiny neustálého pocitu hladu

Existuje několik předpokladů pro výskyt nadměrné chuti k jídlu:

1. 
   Premenstruační syndrom. Neodolatelná touha mít něco k jídlu je velmi často prožívána ženami jen několik dní před nástupem menstruace. A dívky, častěji než ne, nemohou konkrétně vysvětlit, co chtějí. Tento příznak PMS je způsoben restrukturalizací hormonálního pozadí. Existuje také názor, že v kritických dnech ve zdravém pohlaví se produkce estrogenu snižuje. Z tohoto důvodu se dámy stanou extrémně podrážděnými a neustále chtějí sladké.


2. 
   Nervové napětí a stres. Mnoho lidí má tendenci "chopit se" svých problémů a zkušeností. Poté, co zažívá nepříjemný šok, se člověk snaží vyměnit negativní pocit s nějakým potěšením. Nejvíce přístupný způsob, jak se bavit, je jíst něco chutného. Následně takový zvyk může ohrozit vážné problémy s nadváhou, takže je třeba vyřešit potíže, které se vyskytly jiným způsobem.


3. 
   Nuda - další důvod k jídlu. Určitě jste si všimli, že když absolutně nemáte co dělat, nepřetržitě půjdete do ledničky. Chcete-li vyloučit takový pomyslný pocit hladu, je třeba se zabývat nějakým druhem práce nebo zajímavou zábavou.


4. 
   Fyzická práce. Velká ztráta energie přispívá k probuzení silné chuti k jídlu. To je docela pochopitelný fakt, protože kalorií, které tělo vyvrhlo, se snaží obnovit.


5. 
   Duální práce také ovlivňuje naši výživu. Velmi často velmi zaneprázdněný člověk nemá čas jíst správně, a tak si na cestě uvaří s tím, co se mu pod paží. Když jíte tímto způsobem, je velmi obtížné řídit množství jedla, což může vést k problémům se žaludkem a nadváhou.


6. 
   Přítomnost aromatických přísad ve výrobcích. Pokud vaříte pokrmy z přírodních surovin a sebe - takový útok vás neohrozí. Ale zde řada polotovarů a rychlé občerstvení obsahuje určité množství zesilovačů chutí a vůní. Cítíte chuť k jídlu i poté, co se zdá být plná.


7. 
   Nedostatek látek v těle může také způsobit nepřiměřené pocity hladu.

Jaké látky chybíte

Pojďme se podívat na to, co chuť jíst určitý produkt může naznačovat:

1. 
   Vždycky potřebujete něco slaného. To neznamená vždy, že jste těhotná. Snad vaše tělo prostě postrádá chloridy. V tomto případě doporučujeme jíst více mořských plodů a používat mořské soli při vaření.


2. 
   Tahání na kyselé? V tomto případě je vysoká pravděpodobnost, že nebudete mít hořčík. Doplňte to pomůže ořechy, slunečnicová semínka a různé luštěniny.


3. 
   Nedostatek vápníku se projevuje formou touhy jíst něco mastného. Mléko, tvaroh, sýry, jogurty a brokolice vám pomohou vyrovnat se s tímto problémem.


4. 
   Ti, kteří prožívají neodolatelnou touhu pomůže být nedostatek fosforu, chrómu nebo síry. Takovým lidem může být doporučeno jíst více čerstvého ovoce, zelí, rozinky a drůbeže.

V tomto článku jsme vás volali nejvícespolečné příčiny konstantního pocitu hladu. Pokud často pozorujete podobný jev, zkontrolujte, zda vaše tělo postrádá nějaké látky.