Výživa s nadýmáním

Nadýmání je doprovázeno následujícími příznaky:

• 
  eructace;


• 
  pocit těžkosti nebo prasknutí v břiše;


• 
  bolesti v křečích;


• 
  někdy průjem nebo zácpa.

Příčiny plynatosti

Příčiny otoku břicha jsou mnoho, včetněvčetně jednotlivých charakteristik organismu. Doporučuje se zvážit některé důvody spojené s rytmem života moderního člověka a stravou pod břišní distenzí:

• 
  časté používání sýrové vody ve velkém množství;


• 
  zneužívání výrobků ze sladké mouky, luštěnin, zelí nebo jablek;


• 
  občerstvení "na cestách";


• 
  dysbakterióza v střevním traktu, následkynerovnováha prospěšných a škodlivých bakterií v těle. Důvodem může být léčba agresivními antibiotiky, zánětlivými procesy, chronickou únavou a mnohem více;


• 
  porušení krevního oběhu ve střevě před menstruací, s hypodynamií.

Dieta s nadýmáním

Mnozí si stěžují na problém tvorby plynů v Číněstřev při cestování. Jak již bylo uvedeno výše, je to způsobeno stagnací a nedostatečnou motorickou aktivitou. Koneckonců, musíte sedět ve voze hodně nebo ležet ve vlaku. V takových případech bude břišní nadýchaná strava založena na vyloučení všech druhů koláčů, sušenek a jiných výrobků z mouky, které jsou na silnici tak oblíbené. Kromě toho nejezte žádné sladké a mastné potraviny. Stojí za to pít horký čaj, bez mléka a bez cukru. No, jestliže tam je bylinný čaj, heřmánek nebo makrela, ale obvyklé černé tvrdé vaření udělá. Pokuste se odejít do důchodu a udělat 20-30 squatů, což vám pomůže rychle se zbavit plynů.

Všechno výše uvedené lze použít v běžných případechživot při dietě s otokem střev, přidáním s chudým vývarem a infuzí kopru. Snažte se konzumovat více tekutých teplých jídel, které neobsahují mnoho extra vlákniny, tj. Materiál, který není tráven enzymy. Všechno je surová zelenina a ovoce, které obsahují hodně vlákniny. Také často se mléčné výrobky vytvářejí plyn, takže na několik dní sníží jejich spotřebu. Samozřejmě, výživa s nadouváním zcela eliminuje rychlé občerstvení z jídelníčku. Chcete-li jíst, je nutné správně zpracovávat teplé potraviny každých 5 hodin. Tato doporučení pomohou mnoha utrpení nadýmání. Ale v případech vytváření plynů v důsledku přítomnosti střevních parazitů nebo jiných patologických stavů je nutné konzultovat s lékařem.

Určení příčiny problému je polovinaúspěch na cestě k jeho řešení. Je-li příčinou je nesprávná výživa, s nadýmáním, pak dieta jistě pomůže. Všimněte si, že pro každou osobu foukání jednotlivé produkty, pro někoho v hodnotě jíst půl jablko - a otok nespočívá, a někdo i zelí není překážkou. Sledujte tak svou stravu a poslouchejte tělo.