Jak čistit žaludek v krátké době doma, pumpujte tisk. Jak rychle vyčistit žaludek po porodu

Jak odstranit žaludek: odkud začneme

Jak se zbavit neestetického, ohnutého břichaby mělo začít s čištěním střev. Jedná se o první krok, který v žádném případě nelze ignorovat. Přinejmenším odborníci na výživu a dietologové trvají na tomto postupu a nazývají ho povinným. Nejúčinnější způsob čištění, který je pro domácí použití nejvhodnější, jsou neplati. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, jak ženy, tak muže, doporučujeme je podávat dvakrát denně (ráno a večer) po dobu 14 dnů. Během této doby část škodlivých usazenin, toxinů a toxinů, které brání plnému fungování vnitřních orgánů, opustí střeva.

Užitečné čistící klystýr: nejlepší a nejúčinnější recepty

• 
  Saline kývnutí. V jednom litru vařené vody při pokojové teplotěTeplota rozpusťte 1 lžičku soli a dobře promíchejte. Kompozice pomůže vytáhnout přebytečnou vodu z okolních tkání a změkčí uložené výkaly. Pacient střední výšky v jedné relaci má zaujmout celý objem tekutiny. Pokud je růst nadprůměrný, bude třeba zvýšit objem vody.


• 
  Lemon-med klystýr. Do ½ ml destilované vody se rozpustí1 lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy a tekutého medu z bylin. Směs bude mít příznivý účinek na vnitřní výstelku střeva, vyléčí malé poškození a eliminuje škodlivé bakterie.


• 
  Káva klystýru. Ve 250 mililitrech vody připravte 3 polévkové lžícekávu, vychladnout na pokojovou teplotu a 20 mililitrů hotového nápoje rozpustit v 1 litru vařené teplé vody. Kofein absorbuje střevní stěnu a aktivuje práci jater. Množství vylučované žluči se zvýší a odstraní mnohem více toxinů z těla.


• 
  Bylinné klystýrství. Sklenici vařící vody vaří směs směsilékárna heřmánek, šalvěj a měsíček (všechny složky mají 2 polévkové lžíce). Dejte půl hodiny k vaření, napněte gázu, sklopte dvakrát a zředte teplou vařenou vodou tak, aby celkový objem byl asi 2 litry. Vývar jemně čistí vnitřní orgány a eliminuje podráždění, tíživost a otoky.

Na konci dvoutýdenního průběhu očistybude nutné provést restorativní postupy a kolonizovat střeva se zdravou mikroflórou. Za tímto účelem jsou vhodné čerstvé mléčné výrobky a léky obsahující bifidobakterie. Navíc stojí za to každý den po dobu 20 minut před jídlem jíst koláč nebo infuzi rostlinného oleje s lněné semínko.

Čtrnáct dní očistné léčbyzbavit 1,5-2 kg hmotnosti a 2-3 přistýlek centimetry v pase. Za to, že bude příslušný subjekt musí být připraveni pokračovat do dalších fází hubnutí - jmenovitě dietní stravou a aktivním cvičením. Tento komplexní přístup k problému dá šanci odstranit nejen žaludek, ale také napumpovat svalové hmoty, lehce utáhnout povislé kůže a tón celé tělo.

Jak čistit žaludek doma: soubor účinných cvičení

1. 
   Postavte se rovně a narovnejte záda. Nohy na šířku ramen, ruce v pasu. Pomalu se ohneme po pravé straně, ovládáme napětí svalů, pak se vrátíme do výchozí polohy a zopakujeme pohyb vlevo.


2. 
   Vyrovnejte a umístěte nohy do šířky ramen. Ruce se zvednou a připojí se k hradu. Alternativně se ohněte dolů napravo a pak doleva.


3. 
   Stojte vzpřímeně, nohy by měly být umístěny na šířku ramen. Pomalu se ohýbejte dopředu a snažte se dosáhnout podlahy rukama. Na několik vteřin zůstaňte v této poloze a pak se vyrovnejte.


4. 
   Ve stojící poloze by měly být nohy umístěny na šířku ramen,a jeho ruce jsou široce rozložené. Pouzdro naklonil dopředu rovnoběžně s podlahou a provádět zatáčky a snažil se dosáhnout jeho levou ruku na pravé patě, a jeho pravá ruka - na levé straně.


5. 
   Ležejte na své straně a položte ruce za hlavu. Současně zvedněte složené tělo a nohy, několik sekund upevněte polohu a pomalu klesněte na podlahu.


6. 
   V náchylné poloze by měly být za hlavou a nohy navinuty ruceohýbat se na kolena a položit na podlahu. Zvedněte levou stranu těla a snažte se dosáhnout pravého kolena levým loktem. Vraťte se zpět do výchozí polohy. Opakujte cvičení v opačném směru.


7. 
   Lehněte si na zádech, ohnout kolena, pomalu je zvedněte, přitáhněte k hrudi a upevněte pozici. Pak také pomalu klesat na podlahu.


8. 
   Je vhodné sedět na podlaze a pevně položit ruce na podlahu. Nohy se ohýbají na kolena a vytahují co nejblíže k hrudníku a pak se vrátí do výchozí polohy.


9. 
   Na podlaze leží nohy ohnuté na kolenou a mírně zředěné po stranách. Dejte ruce na hruď. Zvedněte trup bez zvedání nohou z podlahy. Maximální dosah kolen.


10. 
    Lehněte si na podlaze, ruce se táhnou podél těla. Alternativně, aniž byste se ohýbali na kolena, zvedněte nohy po podlaze asi o 25-30 centimetrů, držte je na váhu a spusťte dolů do výchozí polohy.


11. 
    Lehněte si na záda a položte ruce pod hýžď. Zvedněte nohy nad podlahou cca 45 ° C a střídavě přes sebe, aby unesla hmotnost.

Pro začátečníky doporučují instruktoři pro tréninkze dvou až tříkrát týdně a kombinovat gymnastiku s dietními dávkami. Seznam vhodných produktů pro hubnutí a menu, které splňuje kritéria správné výživy, najdete zde.

Jak odstranit žaludek v krátkém čase s dietou

Bezdrozhzhevo výživa, vyvážená vodarežim a zvýšený objem vlákniny - to jsou tři velryby, na kterých jsou udržovány všechny diety, které napomáhají vyčištění žaludku. Výhody těchto diet jsou obrovské, ale je nutné dodržovat určitá pravidla.

• 
  Ze stravy budou muset zcela odstranit všechny produkty z mouky, protože kvasnice změkčují tukové buňky, takže jsou volné a extrémně neaktivní z hlediska spotřeby energie.


• 
  Voda by měla být použita pouze v jistém množstvíčas a v přesně stanoveném množství. Je přísně zakázáno pít jídlo, protože další kapalina zabraňuje procesu trávení tělem tuků, bílkovin a sacharidů. V důsledku toho jsou všechny energeticky cenné látky uloženy "v rezervě", případně se převedou na další kilo. Chcete-li použít sklenici minerální vody nebo jiné nápoje, je povoleno buď 20 minut před jídlem nebo 2 hodiny po něm.


• 
  V menu pomáhá zbavit se tukubřicho (dno), je nutné zahrnout i ovoce a zeleninu. Kromě toho je třeba připomenout, že nejcennější látky pro diety jsou považovány za nerozpustné vlákniny obsažené v buněčných stěnách ovoce. Oni podporují rychlé spalování tuku v oblasti břicha a vnitřních orgánů, účinně čistí střeva a stimuluje trávicí proces a normalizovat metabolismus.

Ukázkové menu pro týden

• 
  snídaně - 3 zelené jablka


• 
  večeře - čerstvá nebo vařená na steaku bez koření a tuků, zelí (200 g)


• 
  večeře - surová mrkev (5 kusů střední velikosti)

• 
  snídaně - 4 sladké hrušky


• 
  oběd - vařená nebo surová řepa (200 g)


• 
  večeře - sladká bulharská paprika jakékoliv barvy (6 kusů)

• 
  snídaně - 2 zralé velké pomeranče


• 
  večeře - vařená nebo dusená bez oleje a koření brokolice


• 
  večeře - zelené jablka (4 kusy)

• 
  snídaně - 1 velký grapefruit


• 
  oběd - vařené zelené fazole (20 gramů)


• 
  večeře - ovoce švestek předvařené ve vroucí vodě (10 kusů)

• 
  snídaně - zelené zralé hrozny (200 gramů)


• 
  oběd - kohráb, vařený ve vodě bez koření (200 gramů)


• 
  večeře - zralé oranžové a 1 velké zelené jablko

• 
  snídaně - sušené meruňky (100 gramů)


• 
  oběd - čerstvé salátové rajčata (4 kusy)


• 
  večeře - čerstvé zelí (200 gramů)

• 
  snídaně - čerstvé hrušky (3 kusy)


• 
  večeře - vařená mrkev (5 kusů)


• 
  večeře - čerstvé okurky (3 kusy)

Koření, majonéza, pikantní omáčky a kořeníčasově náročné stravování je kategoricky zakázáno, ale trochu slané zeleniny, jak čerstvé, tak i vařené, je to docela možné. Pro tento účel je však vhodné používat ne obyčejnou sůl, ale mořskou sůl nejkvalitnějšího broušení. Cukr, sladkosti, pečivo, koláče, dezerty a alkohol nejsou zahrnuty do seznamu povolených produktů.

Jak vyčistit břicho po porodu: užitečné tipy

Dokud není tělo úplně obnoveno, nestojí za to příliš horlivé a snaží se zhubnout všemi prostředky, takže fyzická námaha by měla být omezena na minimum. Je lepší vrátit se k normálu postupně, aniž byste zranili tělo a nepoškodili vlastní zdraví. Fyzická aktivita stojí za to začít s každodenními procházkami na čerstvém vzduchu a návštěvou bazénu jednou týdně.

Jak odstranit žaludek a vyčerpat stisk: video lekce