Tvrzení dítěte v létě

Rozhodnutí začít popírání dítěte v létě je důležitésprávně zvolit metody kalení. Budou záviset na věku dítěte a stavu jeho zdraví: čím mladší dítě, tím slabší jeho imunita, tím spíše šetřící by měly být metody kalení. Kalení musí být postupné a systematické, pouze abyste dosáhli požadovaného efektu.

Existuje několik typů kalení: vzduch, voda, solární. Nejlepší je kombinovat je mezi sebou, znovu, s přihlédnutím k věku dítěte. Počínaje vytvrzením vzduchem: je vhodný i pro kojence (samozřejmě, kdydodržování určitých pravidel). Nejjednodušší způsob vytvrzování vzduchu je dlouhá procházka na čerstvém vzduchu v teplém, bezvětří počasí. Samozřejmě, dítě by mělo být oblečené v počasí.

Také dítě může spát na čerstvém vzduchu: na balkóně, lodžii, verandě. Počasí by mělo být teplo. Dávejte pozor, aby tam, kde dítě spí, neexistují žádné průvany. Samozřejmě, že noční spánek na volném prostranství je nejlépe nepraktizovat: v létě mohou existovat výrazné rozdíly mezi denní a noční teplotou. Denní spánek na volném prostranství je však nezbytný pro úspěšné vytvrzení.

Nejúčinnější a cenově nejdůležitější je vodní kalení dítěte v létě, což je primárně určenokoupání v přírodních vodních nádržích. Ale existují určité omezení. Až tři roky koupání dítěte v řekách a jezerech se nedoporučuje. Neodpovídejte okamžitě dítěti plavat: nejprve je třeba pravidelně ponořit dítě do rybníka, aby si zvykl na vodu.

Pro první lázeň (a pro další) je třeba zvolit čisté rybníky s plochým dnem a dobrým vstupem do vody. Teplota vody v první lázni by měla být nejméně 22 stupňů. První koupání by mělo být krátkodobé,postupně bude možné prodloužit jejich trvání na čtvrtinu hodiny s přestávkou 30 minut mezi koupáním. Pokud dítě trpí chronickým respiračním onemocněním, může být voda použita pouze tehdy, když se nemoc necítí.

Efektivní může být a solární vytvrzení, ale nedovolte, aby dítě zůstalo na slunci po dlouhou dobu bez klobouku a neustále sledovat jeho stav. Nedělejte dítě, které by leželoslunce - nechte ho běžet a hrát. V horkém počasí, to je lepší riskovat, a to iv případě, že dítě je ve stínu: tam bude i nadále přijímat jejich část ultrafialového záření. Je důležité chránit dítě před horkem (a ještě víc - od slunce) stávky.

Výborná kombinace vzduchu, vody a slunečního světla kalení - výlet k moři, protože tam je spojena také zdravý mořský vzduch, bohatá na vitamíny a čerstvé plody, ovoce a zeleniny. Odpočinek na moři je komplexní temperování dítěte v létě, což posílí jeho zdraví na nadcházející rok.

Je také užitečné nechat dítě chodit naboso na oblázkách, písku a trávě. Přitom se musíte ujistit, že pozemek není přílišstudené (účinek kalení v tomto případě není dosažen na úkor nízké teploty, ale díky přirozenému masáž nohou). Ujistěte se, že na zemi nejsou žádné cigarety, trosky a jiné nečistoty, které dítě může zranit.

Správné temperování dítěte v létě není jen sada individuálních aktivit, je to také správný režim dne a životní styl. Ráno by mělo začít s nabíjením, které by mělo být prováděno s otevřeným oknem nebo alespoň oknem. Po nabíjení nechte dítě umýt studenou vodou.

Každé denní praní je možné přidat tření celého těla nebo nohou. Zpočátku musí mít voda pro stíránípři pokojové teplotě, pak lze postupně snížit teplotu. Po utírání dítěte jej musíte otřít. Na počasí je třeba obléknout dítě, v žádném případě jej nezakrývejte.

Letní temperování je jedním ze slibů dobrého zdraví dětí, takže nezanedbávejte tento přístupný způsob přirozeného posilování imunity dětí.