Obezita u dítěte: metody kontroly a prevence
Je dobré, když dítě jedí s chutí. Špatný - když se chuť k jídlu stane nekontrolovanou. Lékaři, odborníci na výživu varují, že dětská obezita může vést nejen ke vzniku zdravotních problémů a sociální přizpůsobivosti mezi vrstevníky. Deprese, emoční psychotrauma, zpomalení intelektuálního vývoje jsou častými společníky nadváhy. Jak pomoci dětem vyrovnat se s nepotřebnými kilogramy?
Nastavte režim seizmické přísné energie. Nebojte se, že bude příliš mnoho jídla - poměr by měl zahrnovat částečné části s přibližně stejnými časovými intervaly. Takže dítě nebude trpět záchvaty hladu a stálými myšlenkami na jídlo - může se klidně učit a odpočívat.
Snažte se dítě představit novým vkusům. Děti, které mají nadváhu, často nejsou lhostejné k sladkým dezertům a rychlému občerstvení - velký počet průmyslových chuťových zesilovačů dráždí receptory a způsobuje závislost. Nabídněte dítěti alternativu - najděte spolu s ním zajímavé recepty, přiložte ho k vaření a prokazujte potěšení z ochutnávky. Tento "gurmánský" přístup k jídlu pomůže posunout důraz na přednosti jídla.
Vytvořte rodinné rituály. Oběd nebo večeře obraťte na bezstarostnou absorpci jídla před televizní obrazovkou, ale v každodenní tradici pro dospělé a děti. Krásné spotřebiče, které mají chuť a vůni produktů, klidné a klidné rozhovory jsou nezbytným zázemím pro odstranění dětské stravy. Současně mohou být pokrmy jednoduché a dietní - ale zajímavě zdobené a úhledně podávané.
