Infračervená sauna pro hubnutí: kontraindikace, výhody a poškození

K dnešnímu dni je infračervená saunaatribut mnoha fitness center, kosmetických salonů a sportovních klubů. Nicméně jeho popularita nevylučuje dostupnost jak dobrého, tak špatného, ​​který bude dále diskutován.

Výhody a poškození infračervené sauny

Především použití infračervené saunyse projevuje skutečností, že pomáhá urychlit metabolismus v těle, zbavit se přebytečné tekutiny a zhubnout. Jak se to děje? Pokusíme se pochopit. Infračervené paprsky tak začnou ohřívat tělo a pronikají do měkkých tkání a urychlují pohyb molekul.

Kromě toho se pod vlivem paprsků zlepšujeprůtok krve a oběh a rozšíření nádob. Tak lze říci, že tento postup je vynikající profylaxií pro časný nástup aterosklerózy a krevních sraženin.

Často infračervená saunasportovce, aby se zmírnila bolesti svalů. Takové ozařování vynikne kyselinou mléčnou ze svalů a odstraňuje v nich nepříjemné pocity. Infračervená sauna, mimo jiné, je druh kardio tréninku, který vám umožní posílit srdce a zlepšit jeho výkon. A teď hovoříme o možném poškození tohoto postupu.

Za prvé, infračervená sauna pro hubnutí můžev případě ignorování doporučení a zákazů lékaře nebo při výskytu určitých onemocnění vyvolávají žalostné následky. Za druhé, poškození těla může způsobit nevhodný způsob návštěvy IR kabiny.

Je zakázáno ji navštívit před vážnýmfyzického nebo morálního zatížení a také na začátku aktivního dne. V tomto případě je lepší odložit tento postup na večer. Zatřetí, negativní dopad může nastat v případě, že půjdete do infračervené sauny s přítomností kosmetiky na obličeji a těle.

Také, aby se zabránilo negativním důsledkům návštěvy infračervené kabiny, je nutné během konání dostatečně pít a nepoškozovat čas strávený v této místnosti.

Chudnutí s infračervenou saunou: základní kontraindikace

Před zahájením relace se ujistěte, že níže uvedené kontraindikace nejsou k dispozici. Jedná se zejména o:

- maligní formace;

- onemocnění kůže, psoriáza;

- purulentní zánět;

- studená, chřipková, ARVI, ARI;

- zvýšená tělesná teplota;

- diabetes mellitus;

- jakékoli infekční nemoci;

- hyperfunkce štítné žlázy; -

některé formy tuberkulózy;

- poruchy tlaku;

- ischemická choroba srdeční, srdeční selhání, arytmie, tachykardie a další srdeční choroby;

- endometrióza, mastopatie, fibroidy dělohy;

- onemocnění kloubů (artritida, artróza atd.)

Jak často mám jít do sauny na hubnutí?

Veškeré nuance návštěvy infračervené sauny jsme zjistili a nyní musíte zjistit, jak často ji můžete navštívit. Můžete jej navštívit denně za předpokladu, že vodní bilance těla zůstane zachována.

Nejdůležitější není sedět v kokpitu déle, než je předepsaný čas, a neustále se setkávat v řadě. Při hledání dobré a štíhlé postavy se můžete ublížit.

A konečně bych vám chtěl připomenout, že ztráta váhy pouze pomocí infračervené sauny nebude účinná, pokud nepřidáte pravidelnou sportovní a výživovou korekci těchto postupů. Nespěchejte, protože ztráta hmotnosti příliš rychle je pro zdraví zdraví nebezpečná.

Autor: Kateřina Sergeenko