Očistěte tělo po bouřlivém víkendu
Konec pracovního týdne nám přináší touhupříležitost k odpočinku, setkání s přáteli, bavit se a konečně se zbavit myšlenek o podnikání. Nicméně víkend, obzvláště turbulentní a zábavný, zakrývá spoustu nebezpečí pro naše tělo. Co stojí za to pamatovat, jít na dovolenou a jak vyčistit tělo po dvou dnech zábavy nám vypráví náš článek.
Co je pro víkend nebezpečné?
Takže zjistíme, co dva dnyodpočinek. Za prvé, ve společnosti přátel a příbuzných, nemůžeme odolat přejídání. Na jaře a v létě se žaludek a barbecue stávají hrozbou pro postavy a zdraví. Mastné smažené maso ochucené rajčaty a majonézovými omáčkami může způsobit těžkost žaludku, bolest jater, kožní problémy a také přidat pár centimetrů pasu. Existuje cesta: pokuste se předem naplánovat, kolik chcete jíst, pomalu a opatrně žvýkat, nezapomínejte na speciální enzymy.
Druhým nebezpečím je alkohol. I po pití několika sklenic dobrého vína se budete cítit nepohodlí, bolesti hlavy, sáčky pod očima a objeví se otoky.
No, poslední věc, která říká: snažíme se odpočívat v plné rychlosti, zapomínáme na kvalitní spánek, fyzické vyložení. Do pondělí se cítíte zlomené a ještě před 5 dalšími pracovními dny. Je nutné jednat naléhavě.
Nejlepší produkty pro detoxikaci
Dávejte pozor, nejprve o svém těle,zbavit se toxinů a toxinů a neutralizovat škodlivé účinky bouřlivé dovolené. Jedná se o produkty, které musí být zahrnuty do stravy v pondělí.
Zelená zelenina. Nejlepší je jíst je surové ve formě salátů, mletí v smoothies nebo připravit džusy, přidat na rýži nebo omelety. Vlákno čistí vaše tělo důkladně a chlorofyl působí jako silný antioxidant.
Obnovte vodní bilanci pomůže pít čerstvý citrón a vitamín C vám poskytne veselost. Dalším antioxidačním nápojem je zelený čaj. Okamžitě vám poskytne odvahu a pomůže vám soustředit se.
Brokolice a zelí se dostanou do pomoci jater, normalizují svou práci, stimulují tvorbu enzymů. Tyto produkty navíc inhibují růst rakovinných buněk.
Ovoce a čerstvé bobule musí nutně být ve stravě dívky, zejména po víkendu. Obsahují potřebné minerály a vitamíny, stejně jako rostlinné vlákno.
Užitečné zvyky pro čištění
Poté, co jste se rozhodli pro dietu, můžete věnovat pozornost každodenním návykům, které vám mohou po víkendech a svátcích rychle vrátit do systému.
Vypijte co nejvíce čistou, ne-uhličitá minerální voda: vaše pokožka a celé tělo vám povědí. Adekvátní příjem tekutin navíc snižuje chuť k jídlu.
Vlak. Ráno v pondělí potřebujete více nabíjení než kdy předtím, bude to tón vašeho těla a mysli, přizpůsobit se novému způsobu a dát energii k práci.
Kvalitní sen umožňuje všem systémůmorganismus "reboot", začnou působit v plné síle. Ale nezapomeňte, že ložnice by měla být dobře větrána, elektronické spotřebiče vypnuté, okénko je mírně otevřené, matrace a polštář jsou správně ortopedické. Chcete-li fyzicky a morálně relaxovat, pak spát nejméně 8 hodin a jít do postele nejpozději do 12 hodin ráno.
A poslední rada, pravděpodobně nejvýznamnější,bavit se a "odtrhnout" je opravdu nezbytné, dává pocit plnosti života. Ale pokud se nechcete později zabývat důsledky odpočinku, upravte své názory o víkendu. Cestování do parků a ven z města, jogging a jízda na kole dávají příležitost komunikovat s přáteli a plně se uvolnit, získat energii pro nové úspěchy.
