Citlivé sny

Ve snu je člověk bezmocný; můžeme jít pouze s tokem, bez jakéhokoli vlivu na události a aniž bychom si uvědomili, že se s námi děje jen sny. Mohu se nějak nudit? aby si uvědomil, že vidíš sen, a do jisté míry zvládat její obsah? Ano, je to právě tato příležitost, abychom nám poskytli jasné sny.

Tento termín byl zaveden Frederick van Eden, holandský spisovatel a psychiatr. Pod vědomým snem se rozumí změněný stav vědomí, ve kterém si člověk uvědomí, že spí a je schopen ovládat obsah svého spánku.

Vědomé sny začínají buď běhemobyčejný spánek - pak spánce nakonec uvědomí, že spí - nebo osoba projde do vědomého snu přímo z bdělém stavu, aniž by ztratila vědomí. Obvykle se takový stav dosáhne spontánně s velmi citlivým snem.

Citlivé sny našly svou aplikacipsychologické a psychoterapeutické praxe. Díky jasným sněmům člověk může přežít situace, které nejsou v normálním životě možné. Při hledání cest z takových situací může posoudit své vlastní reakce a tyto informace použít sebepoznání a introspekce.

Také, jasné sny mohou být použity k boji s nejistotou v sobě a dokonce různé fóbie. Tváří v tvář fobii "nos do nosu" ve snu aporazit je mnohem jednodušší, než se zbavit strachu v reálném životě. Například, pokud se bojíte výšek a letíte ve snu, pak po probuzení strach může být nudný: nebudete se bát, že už spadnete.

Opakované sny pomáhají bojovat sebepochyby. Obvykle se v životě projevuje tato nejistotapodobné situace: obáváme se, že telefonicky zavoláme neznámým lidem nebo první, kdo zahájí rozhovor ve společnostech. Vědomé sny s podobnými, typickými příběhy nám umožňují změnit příběhové linie, přizpůsobit situaci "pro sebe". Pak se tato zkušenost může přenést do reálného života.

Je to možné naučit se jasné sny? Ano, existují zvláštní postupy,což vám umožní naučit se udržovat pocit vědomí ve snu a ovládat ho, ale to bude trvat dlouho. Existují speciální cviky, které buď zvyšují pravděpodobnost "probouzení ve snu", tj. vědomí nebo pomáhají udržet vědomí v okamžiku usnutí.

Může také pomoci udržování deníku snů: každý den musíte podrobně popsat vše, co jste snívali. To pomůže rozvíjet dobrou vzpomínku na sny. Pomáhat vstoupit do vědomého snu může a hypnóza (včetně sebe-hypnózy). Snílek přichází s konvenčním označením. Když se toto znamení objeví ve snu, člověk si uvědomí, že spí. Od tohoto okamžiku začíná vědomý sen.

Jak pochopit, že jste vstoupili do vědomého snu? Stephen Laberge, vůdce ve studiu lucidních snů, nabízí jednoduché techniky, které to umožňují rozlišovat vědomý věk od reality:

• 
  zavřete ústa a přitiskněte si nos prsty - pokud spíte, můžete bezpečně dál dýchat;
• 
  zkuste dvakrát přečíst nějaký nápis - ve snu se může změnit;
• 
  pokuste se procházet předchozí minutu v hlavě - ve snu to nejspíš nebude dělat;
• 
  zapnout nebo vypnout světlo přepínačem - v snu to nemusí fungovat;
• 
  dlouhý pohled na jejich ruce - ve snu se jejich vzhled začíná měnit.

Na rozdíl od reality, v lucidním snu může nefungují vztahy příčin-účinek - vzniká pocit, že "něco pokazí". Ale všechny tyto metody nezaručují 100% výsledek: pokud chce člověk být přesvědčen, že je to realita, nechápe, co je ve snu.

Vědomé sny dosud nebyly důkladně studovány, ale již se používají v psychoterapii. Hlavní věc - nenechte se unášet a nikoli dělat jasné sny do kultů,snaží se je nahradit skutečným životem, stejně jako někteří fanoušci esoterických učení. A máte zkušenosti s jasným snímkem? Pokud ano, sdělte to našim čtenářům!