Jak přežít smrt milovaného člověka

Když miluje někdo, zdá se, že vživot nebude nikdy šťastný, vaše budoucnost se zdá být beznadějná. A protože v moderním světě je obvyklé "být silný", lidé si s nimi často utrpí zármutek a snaží se neříkat na veřejnosti. Ale to jen zhoršuje situaci. Chcete-li přežít smrt milovaného člověka bez vážného duševního traumatu, nemusíte uměle zadržovat sebe sama.
Smutek po ztrátě milovaného člověka je rozdělen na několik jasně definovaných etap. Chcete-li přežít smrt milovaného člověka, musíte projít všemi těmito fázemi: jediný způsob, jak se naučit říditsmutek a zachovat duševní zdraví. Pokud je člověk trvale „přilepený“ na jedné z etap, je to znamení, že něco není v pořádku, a měl by vyhledat odbornou pomoc.
První fáze (od několika hodin do dvou týdnů) je stupor a šok. Osoba ještě nemůže věřit ve ztrátu. Reakce může být jiná: člověk může upadnout do stuporů, jako by se stal znecitlivělý, nebo si připravil bouřlivou činnost, pořádání pohřbu a podporu ostatních. To neznamená, že ve druhém případě je snadnější prožít smrt, prostě si to neuvědomoval.
V tomto období je důležité, abyste se neohlírali. Nedržte slzy, pokuste se spěchatpohřební proces - nechte všechno vyjít. Pokud máte nutkání jít po zemřelém, snažte se nezůstat sám, požádejte někoho, aby zůstal s vámi. Pokud nemůžete uklidnit výkřik, můžete vypít upokojující tinkturu.
Po pohřbu začíná období popírání, které trvá asi čtyřicet dní. Chápeme naši ztrátu naší myslí, ale našíjeho podvědomí to odmítlo přijmout. V tuto chvíli lidé slyší kroky zesnulého, vidí ho mezi kolemjdoucími, je normální. No, jestliže během tohoto období zemřelý dokonce někdy sní. Absence snů o zemřelém, naopak, může být známkou problémů se zážitkem žalu. Během tohoto období můžete a mluvit o zemřelém. Slzy jsou také dobré, pokud nebudete celý den plakat.
Až šest měsíců trvá doba ztráty a bolesti. V tuto chvíli se bolest valí vlnitěuvolnění a zesílení. Je to proto, že se snažíme přežít smrt milovaného člověka a vyrovnat se s našim žalem, ale ukazuje se s různým úspěchem.
Ve středu tohoto období, asi tři měsíce po smrti, se někdy objevuje "selhání" způsobené vyčerpáním sil, vážným zhoršením bolesti. V této fázi se pocity mohou zdát nepříjemné, ale zároveň konstruktivní:
pocit viny (vina za skutečnost, že milovaný zemřel, ale zůstali jste a nemůžeme nic změnit);
pocit agrese vůči zemřelému (jste rozhořčený, protože vás opustil);
pocit agrese vůči ostatním (hledání vinného, "přenášení šípů" na lékaře, stát, dokonce i na Boha).
Všechny tyto pocity jsou normální, pokud netrvají dlouho! Pokud budou pokračovat na krátkou dobu, onipomáhají přežít smrt milované osoby, ale pokud jsou zpožděny - máte problém. Obvykle jsou v tomto okamžiku už slzy menší, zemřelý může i nadále snít, ale jinak: ve vašem snu si uvědomíte, že je mrtvý a není v tomto světě.
Pak je bolest ulehčena a Do konce prvního roku po smrti se život postupně vrací na svůj kanál. Do této doby je člověk obvykle zcelapřijímá, že milovaný zemřel, získává nové známosti. Zesnulí je připomínán jako živý a ne jako mrtvý, tyto vzpomínky jsou příjemné. V tomto období se zdá, že jste dokázali zcela vyrovnat se svým žalem.
Ale Při prvním výročí úmrtí se obvykle objevuje nový vzplanutí zármutku. Jelikož člověk ví, jak to zvládnout, už netak silná. Během tohoto roku je možné projít všechny etapy znovu, pouze v měkčí, "vymazané" verzi. Obvykle do konce druhého roku musíte plně přijmout ztrátu milovaného. To neznamená, že na to zapomenete - prostě se naučíte bez ní žít a pamatovat si ji lehce.
Takže se nesnažte potlačit svůj žal. Obnova smrti osoby blízké vám není snadná, ale nejlepší léčitel je čas. Jen nechte život pokračovat a najděte lidi, kteří budou připraveni vás podpořit.














