Režim spánku dítěte

Novorozenec a dítě ve spánku rok nebo dvanení to samé. Celková doba spánku v prvních měsících života je 16-20 hodin denně, postupně se snižuje na 12 hodin ve věku pěti let a až na 10 hodin ve starších.

Nicméně, S věkem se mění nejen doba spánku, ale i jeho rytmus. U malých dětí je fáze rychlého spánkusny převažují nad fází pomalého, hlubokého spánku. Přibližně osm měsíců dochází ke snížení podílu rychlého spánku, což představuje zhruba 20-25% celkové doby spánku, což odpovídá rytmu dospělého spánku.

Dítě se narodí s neformovanýmdenní rytmus a poměrně často během těhotenství dítě spalo nebo bylo nepříjemné v rozporu se svou matkou. Novorozenec obvykle spí ne více než hodinu a půl za sebou - tak dlouho trvá cyklus spánku-bdění. Ve věku od dvou do osmi týdnů se tento cyklus prodlužuje na 4 hodiny.

Spánek v noci bez probuzení, většina dětí se učí do jednoho roku. Ve věku dvou let dospěly děti definitivně ke každodennímu rytmu, ale spíše je těžší dát dítě spát.

Zde jsou některé průměrné denní a noční trvání pro děti různého věku:

• 1 - 1,5 rok: 2 Doby denního spánku trvající 2-2.5 hodiny a 1,5 hodiny, respektive, noční délkou spánku o 10-11 hodin;


• 1,5 - 2 roky: denní spánek trvající 2,5-3 hodiny, noc - 10-11 hodin;


• 2 - 3 roky: denní spánek trvající 2-2,5 hodiny, noc - 10-11 hodin;


• až 7 let: denní spánek trvá 2 hodiny, noc - 10 hodin;


• po 7 letech: denní spánek je volitelný, v noci - ne méně než 8-9 hodin.

Je důležité si uvědomit, že všechny děti, samozřejmě,jsou individuální a nemusí se nutně přizpůsobit těmto průměrným parametrům. Není nutné dítě bezbuzení probudit, protože se obává, že bude spát hodinu. Nemělo by však být zapomenuto, že dodržování režimu spánku má příznivý vliv na fyzický a psychologický vývoj dítěte.

Že dítě spalo dobře, je nutné dodržovat určité podmínky. Za prvé, postel a místnost, ve které spídítě by mělo být čisté a chladné, vzduch by neměl být příliš vysušený. Za druhé, dítě by nemělo být zabráněno usínání cizích zvuků, světlo by mělo být vypnuto nebo ztlumeno. A za třetí, před spaním by dítě nemělo být přehnané, ale ne hladové, jinak nepříjemné pocity v žaludku zabrání tomu, aby usnul.

<p <strong >> Před spaním</ strong> je lepší se hrát s dítětem v aktivních hrách -Nervózní vzrušení ho brzy nechá spát. Dobré uklidňuje dítě před spaním s teplou lázní, obzvláště pokud přidáte několik kapek levandulového esenciálního oleje. Nemůžete zanedbávat a poslouchat - tento denní rituál dává dítě pocitu pohody a stability, uklidňuje ho.</ p>

Normálnímu a zdravému spánku dítěte může zabránit několik faktorů. Pokud je dítě hladové, chce pít nebo cítímokrý - probudí se. Pokud je dítě horké nebo naopak příliš chladné, může se probudit. Chcete-li zasahovat do spánku dítěte, zejména v prvních měsících, může dojít ke vzniku střevní kolika. Kolik je spojena s nezralostí dítěte zažívacího traktu: plyny se hromadí ve střevě a tlačí na jeho stěny, což způsobuje bolest. Kolika obvykle trvá 2 měsíce, ale může trvat až 4-5 měsíců. Pomozte uklidnit bolest zvláštních léků, jako je Espumizana, plynovod, koprová voda. Před použitím jakýchkoli prostředků musíte konzultovat pediatra.

Vytváření zubů způsobuje dítěti bolest,samozřejmě způsobuje poruchy normálního spánku. To, že dítě spalo klidněji, než došel do postele, dalo mu nějaké speciální kroužky plné gelu. Takové kroužky jsou chlazeny v ledničce, po které dávají dítě.

Noční můry se může objevit u dítěte ve věku přibližně 2 leta velmi zasahuje do jeho klidného spánku. Nicméně vzácné noční můry nejsou nutně známkou patologie, naopak děti, které nikdy neviděly noční můry, jsou výjimkou z pravidel. Pokud se noční můry stanou častými, opakuje se stejná noční můra (to může být posouzeno popisem, který dalo samotné dítě), pak je lepší konzultovat psychologa.

Někdy se dítě v noci probudí, ale neúplně a za necelou minutu opět usne. Takové "probuzení" by nemělo děsivé rodiče děsit. Proto není nutné, aby se po uslyšení nejmenšího zvuku z dětské postýlky okamžitě dostavil k němu, popadl ruce - možná je to z jednání rodičů, že se dítě zcela probudí a bude rozmarné.

Chcete-li učit dítě správnému režimu spánku, je důležité pamatovat na následující:

• Nepotřebuje probuzit dítě úmyslně, i když je čas ho krmit;


• Než dáte dítě do postele, musíte se ujistit, že je plná;


• Noční krmení by mělo probíhat v klidné atmosféře, s tlumeným světlem;


• pokud existuje taková příležitost, pak v 10-12 měsících je žádoucí opustit noční krmení;


• Dítě musí být vždy spát ve stejnou dobu;


• denní krmení by nemělo dítě pozastavit, ale naopak, přizpůsobit se činnosti;


• je žádoucí mít zvláštní rituál spánku, například zpívat před spaním na spaní nebo dát dítěti svou oblíbenou hračku.