Facebuilding: gymnastika pro obličej

gymnastika pro fotografie obličeje V poslední době se v našem projevu objevuje vševíce cizích slov. Je pravda, že většina konceptů, které označují, je již dlouho známá a známá. Například pod módním výrazem "facebuilding" skrývá gymnastiku pro obličej.

Proč potřebujeme obličej, všechny tyhleCvičení pro obličej, pokud existuje anti-aging kosmetika? Zeptejte se na otázku proč: proč sportovní, pokud existují anticelulitidové krémy a liposukce? Pravidelné cvičení jsou účinnější než kosmetika a nevyžadují zvláštní výdaje.

Mimochodem, ne každá gymnastika pro obličej můžebýt nazýván facebuilding. Feysbilding je především silové cvičení, při kterých se uplatňuje odpor. Díky tomu pomáhá facebuilding vyhlazovat vrásky, zlepšovat svalový tonus a pleť a činí pokožku pružnější.

V jakých případech byste měli vyzkoušet facebuilding? Nejprve, když už existují věkové změny - v doslovném a obrazovém smyslu. Ale mladé dívky facebuilding nebudou bolet - to je vynikající prostředek k zabránění vzniku předčasných vrásek.

Některá technika pro facebuilding neníexistují - různí autoři nabízejí různé sady cvičení. Pro mnoho fanoušků facebuildingu byla referenční knihou kniha Carol Madgio "Aerobik pro kůži a obličejové svaly". Musím říci, že fotky autora předtím, než začala cvičit facebuilding, a po opravdu působivé, a začnete věřit v účinnost cvičení.

Samozřejmě nemůžete úplně vyhnout stárnutí,proti přírodě nemůže pohnout, ale facebuilding pomůže oddálit vzhled vrásek. Ale toto cvičení by mělo být prováděno pravidelně. Nemáte naději na okamžitou ztrátu hmotnosti, když jedete do tělocvičny jednou měsíčně na dovolené? A obličejové svaly v tomto plánu se neliší od svalů těla. Bez pravidelného zatížení hmatatelných výsledků nevidíte.

Výhodou facebuildingu před obvyklým aerobikemje, že můžete dělat facebuilding kdekoli a kdykoliv chcete: ležet ve vaně, sledovat televizi, pracovat u počítače. Obvykle je třeba provádět cvičení dvakrát denně, ráno a večer, postupně zvyšovat zátěž (počátek, řekněme, pětkrát a nakonec dvacet). Před a po tréninku je doporučeno udělat lehkou masáž obličeje.

Obvykle se první výsledky již zobrazujítýden poté, co se začnete věnovat facebuildingu, ale významné změny k lepšímu je počkat asi dva měsíce, a někdy i delší - to vše závisí na stavu vašeho obličeje. Facebuilding: soubor cvičení

Facebuilding: soubor cvičení

Nabízíme Vám jeden z mnoha komplexůcvičení. Skládá se z osmi cvičení, z nichž každý působí na specifické části obličeje: feysbilding čela, feysbilding oko, feysbilding tvář, feysbilding na rozích úst, feysbilding proti vráskám kolem očí, feysbilding proti podbradku, feysbilding krk a feysbilding pro celého obrysu obličeje.

Cvičení 1. Přiložíme prsty oběma rukama na čelo tak, že kroužky prsty přitlačují obočí. Zvedáme obočí směrem vzhůru, překonáváme odpor prstů a vytáháme pokožku hlavy.

Cvičení 2. Co nejširší, otevřete oči (mluvit v populárním jazyce, zírat co nejvíce). Pak jsme se uvolnili.

Cvičení 3. Aplikujte střední, indexové a prstencové prsty každé ruky na rohy ústa, snažte se usmívat a zároveň silně zatěžujte svaly úst a tváří na samé uši. Pak jsme se uvolnili.

Cvičení 4. Zpevněte rty mezi zuby a vytáhněte rohy ústí. Drželi jsme je na chvíli v této pozici, pak jsme se uvolnili.

Cvičení 5. Stiskneme prsty obou rukou k vnějším okrajům očí a silně zatěžujeme spodní víčka a pak se uvolníme.

Cvičení 6. Pěstmi položíme pod bradu a otevřeme ústa, překonáme odpor rukou. Potom maximálně položte jazyk tak, aby špička jazyka směřovala dolů. Současně jsme na palec drželi palcem.

Cvičení 7. Stlačeme dolní ret směrem dolů s úsilím (zatímco rohy ústa zůstávají na místě), vystavující dolní zuby. Pokud krk ukazuje úlevu svalů, pak děláte všechno v pořádku.