Jak jíst přímo na půstu
Každý rok pozoruje ortodoxní půststále více a více. Přes přísná dietní omezení v postní době, jejich nepochybný přínos pro organismus byla potvrzena vědci. Půst - úžasná příležitost nejen dát do pořádku myšlenky a pocity, ale také výrazně zlepšit své tělo odstraněním „smetí“, který byl nahromaděný za celou dobu klobás a dalších potravin rychlého - fudom (obvykle potravin moderního člověka).
Na první pohled se zdá, že omezení,uložené na lačno, je téměř nemožné načíst. Nemůžete (maso), a to (mléko, sýry, jogurty) - příliš ... Nicméně, pokud se blížíme k organizaci síly moudře a nebuďte líní vařit zdravá jídla (ne dusit Pohanka každý den), pak se tento proces bude překvapivě snadné.
Co můžete jíst v půstu?
Seznam "povolených" produktů je ve skutečnosti velmi působivý. To je
obiloviny: rýže, pohanka, pšenice atd. Od nepaměti v Rusku byly základem výživy. A není náhodou, protože obsahují takzvané "užitečné" sacharidy, takže jíst ovsenou kašičku, můžete se dlouho smířit hladem.
těstoviny. Absolutně!
fazole: hrášek, fazole, čočka. Kromě toho jsou chutné samy o sobě, jsou také velmi užitečné, protože obsahují velké množství bílkovin (takže úspěšně nahradí maso).
zelenina, ovoce a sušené ovoce: jejich nesporné zásluhy - obrovské množství vitamínů a stopových prvků. A můžete jíst čerstvé i konzervované. Ve druhém z nich je samozřejmě méně užitečných látek, ale jsou stále přítomné. Ano, a dieta dieta dovolit.
takzvaná "ne-ryba" mořské plody: mořské zelí, slávky, chobotnice, krevety atd. - je to všechno ve své čisté formě, snadno stravitelná bílkovina, která kromě chuti těží také tělu. A pokud se domníváte, že jsou kombinovány s téměř všemi "povolenými" produkty, pak možnosti jídla jsou omezeny pouze představivostí půstu (nebo jeho lenosti, která se projevuje, když potřebujete hledat vynikající recept).
Ořechy: existuje mnoho z nich - bílkoviny, tuky, sacharidy.
sója a výrobky z ní:hůlka-zashchalochka pro ty, kteří nemyslí na život bez "zakázaného" masa, mléka, sýra. Sójové produkty (například tofu, imitace masa) samozřejmě nejsou příliš užitečné - nevíme, jak byly vařené, ale v případě potřeby "klamat" tělo, "hýčkat".
Jak vidíte, seznam "povolených" hladůvýrobky jsou poměrně rozsáhlé. A pokud uděláte vynález, pak můžete jíst v postu docela pestré a chutné. Saláty, obiloviny, polévky a dokonce i dezerty - vše může být přítomno ve stolu na stole!
Samozřejmě, že proces vaření, možná,bude trvat déle než obvykle - koneckonců, vařit "rychle" těstoviny s klobásy nebo knedlíky z obchodu svazku nebude uspět. Nicméně, pokud nejste příliš líní a přemýšlejte o menu předem, pak "pravé" jídlo bude připraveno včas.
Například místo obvyklého nalévánímüsli s jogurtem na snídani, ještě se připravte na kašičku ve večerních hodinách a teprve mírně ho zahřejte, určitě nebudete pozdě na práci. A mimochodem, před večeří nebude pociťovat hladu. Občerstvení je docela možné a sendvič. Pouze místo klobásy a sýra v housce bude nutné dát list salátu a několik kruhů zeleniny ...
Všimněte si, že není čas na jídlo. Výhody této výživy jsou zřejmé.
Ti, kteří se rozhodli postpívat, by však neměli být "posedlí" pouze na kulinářské straně věci.
Je stejně důležité, aby se kromě čištění těla postaralo o čištění duše ...
