Jak vydržet skvělý pokrok

Moderní vědci zabývající se problémylidské zdraví, se domnívají, že pochází ze staré tradice ortodoxní několikrát do roka, aby půst, vzdát přijímání nějaké jídlo, blahodárně působí na lidský organismus. Ale postní se obecně nazývá „pozoruhodný jarní detox“.

Nicméně, aby to bylo přísnépoškození vašeho těla před rozhodnutím o půstu, musíte nejprve pečlivě prostudovat základní pravidla, abyste mohli posoudit možnosti, a to především ze strany zdraví. No, pak.

Nejtěžší s nezvyklým se vám zdá (azcela správně), v prvních týdnech, během nichž tělo zažije silný stres. Pokud se rozhodnete držet po celou dobu, snažte se jí v tomto okamžiku vyhnout těžkým nákladům. Snažte se trávit více času v klidu. Takže omezení budou jednodušší a pohodlnější.

Připravte se na to, že v prvních několikatýdny, váš hlad se může stát stálým společníkem. Většinou, pokud správně uspořádáte jídlo a připravíte různé užitečné, hubené pokrmy, hlad bude více "psychologický" - takže vaše tělo, které si zvyknete na určitou stravu, začne požadovat obvyklé jídlo. Buďte trpěliví. Velmi brzy to projde. Naučíte se (nebo si zvyknete) užívat si nových produktů a jejich kombinací. Hlavním úkolem není být líné přemýšlet ve vaší nabídce, vařit a nevzdávat se přesvědčení o "dobré vůli" a radit se radit "házet tento nesmysl".

"Vyděsit" pocit hladu, můžete použítvíce tekutiny, které navíc odstraní strusku z těla. A pokud je část obvyklé normy pitné vody nahrazena domácími kompoty a ovocnými nápoji, pak budou vyhrazeny vitamíny, které jsou pro organismus nezbytné v zimním období s deficitem vitamínů.

Buďte opatrní při sestavování vlastníchstravě. V období přísných omezení obvyklých produktů je třeba naplánovat jídlo tak, aby vaše tělo dostalo dostatek bílkovin. Vzhledem k tomu, že nebudete mít maso na stole, jíst více luštěnin, chleba a obilovin. A vezměte si na sebe pravidlo, že budete jíst nejméně s 4 polévkami lžičky oleje. Ale omezte sůl a koření, protože stimulují chuť k jídlu, jako sladká soda.

Veškeré sladkosti během tohoto období - další zátěž na pankreatu. Vyměňte sladkosti se sušeným ovocem.

A poslední tip. Pokud najednou uvědomíte, že vaše síla je vyčerpána a celkový stav, navzdory všemožným snahám je velmi žádoucí, zastavte se. Oddechujte.