Jak zvýšit chuť k jídlu

Za prvé, musíme se naučit jednu důležitou pravdu: dobrá (ale ne nadměrná) chuť k jídlu - známka normálního zdraví, nedostatek chuti k jídlu - znamení, že zdraví není v pořádku. Ztráta chuti k jídlu může být příznakem mnoha onemocnění, některé z nich jsou vážné. Proto, pokud jste se divili, jak zvýšit chuť k jídlu, musíte nejprve navštívit lékaře.

Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, musíte zjistit příčinu jeho porušení. Pokud je příčina vážná, lékař by měl jmenovatléčbě odpovídající choroby. Pokud nemáte zvláštní zdravotní potíže a ztráta chuti k jídlu je spojena s nesprávným denním režimem a stresem, je možné zvýšit chuť k jídlu doma.

Nejprve zkontrolujte dietu. Obvykle se doporučuje jíst často, ale v malých porcích. Pokud jste nejedli dlouho a pak jste zaútočilijídlo, následné pocity těžkosti v žaludku a problémy s trávením po dlouhou dobu vás zastaví od lovu k jídlu. A když se stále objevuje chuť k jídlu, všechno se stane znovu. Proto je lepší jíst často, ale mírně.

Současně by měla být jídlo pravidelná a plná: pokud je tělo zvyklé na to, co jíte současně, pak bude chuť k jídlu přicházet také "podle plánu". Snažte se vyhnout všem občerstvením asvačiny: nepomáhají normálně dostat, ale chuť k jídlu se zároveň zkazí. Je žádoucí přečíst si jídlo se salátem čerstvé zeleniny, která aktivuje práci žaludku.

Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, pomůže vám krásná dekorace pokrmů. Krásně navržené a podávané jídlo vypadáchutnější a nejedná se o sebe-hypnózu. Při pohledu na krásné pokrmy srážíme a doslova: esteticky atraktivní potraviny vyvolávají slinění, což znamená, že jídlo je mnohem lepší. A výroba žaludeční šťávy stimuluje koření a koření. Ale nezneužívejte je, všechno je dobré v umírněnosti.

Často ztráta chuti k jídlu je spojena s dehydratací těla. Proto, Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, musíte pít několik sklenic vody denně. Čaj a káva nejsou považovány, pít vodu! Mimochodem, kofeinové nápoje jsou jedním z důvodů snížení chuti k jídlu, takže byste měli pít kávu a čaj na konci jídla a ne před ním.

V mnoha zemích je obvyklé sloužit před jídlem Aperitívní nápoje, které pomáhají zvyšovat chuť k jídlu a zlepšují trávení. Aperitivy mohou být nealkoholické(minerální voda, kyselé ovocné šťávy), ale obvykle jsou spojovány s alkoholickými nápoji. Jako aperitiv může sloužit, řekněme, např. Vermut, rakiyu, přístav apod. Dobře stimulujte hořké tinktury chuti k jídlu, například Becherovka KV 15.

Samozřejmě nemůžete zneužívat alkoholické aperitivy. Bude stačit, že budete mít 50-100 g slabého aperitivu 15-20 minut před jídlem, všechno, co je více, je již příliš mnoho. Pokud nechcete pít alkohol, nahraďte ho nealkoholickými aperitivy nebo infuzemi a bylinnými odvarkami.

Peppermint, kopr, heřmánek a melissa stimulují chuť k jídlu, můžete pít vývary z těchto bylin na půl hodiny před jídlem. Zázvorový čaj má podobný účinek. Také pomoci zvýšit chuť k jídlu pelyněk, řebříček, čekanka, křen, pampeliška, zubrovka, pastinák, hořčice, puškvorce, hořec, černý rybíz, Jitrocel.

Můžete například vyzkoušet sbírku sestavenou podlez trávy pelyněk (1 díl), vrby bílé (0,5 dílů), pampelišky (1 díl) a bylinkové byliny (1 díl). Lžíce sbírky se nalije do políčka vroucí vody. Trvejte půlhodinu, napětí a vypijte polovinu sklenky infuze 15-20 minut před jídlem třikrát denně. Všimněte si, že efekt nebude okamžitý: chuť k jídlu se bude postupně zvyšovat.

Také Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, pomůžete odmítnout špatné návyky, aktivní životní styl a dodržování správného režimu dne. Někdy se chuť sníží z nedostatku vitaminů a minerálů, takže můžete pít multivitaminový komplex (po konzultaci s lékařem).

Všimněte si, že pokud nemůžete zvýšit chuť k jídlu a ztráta chuti k jídlu je doprovázena dalšími nepříjemnými příznaky, musíte co nejdříve navštívit lékaře!