Zapamatujte si všechny: metody vývoje paměti!
"Něco s mou pamětí se stalo ...""Je zpíván v jedné písni. A pravda, někdy si všimneme, že paměť není stejná jako předtím. Začínáme zapomínat na věci častěji, hledáme dlouho v paměti telefonních čísel přátel, zapomínáme na plnění našich plánů ... Co to je? Je poškození paměti s věkem pravidelné? A tady ne! Vaše paměť může a měla by být rozvinutá!
Pouze 3% lidí se může pochlubit fenomenální pamětí od narození, zbytek si musí pravidelně pamatovat na svou paměť. Jak víte, existují tři hlavní typy paměti: vizuální, sluchové, motorické. Díky vizuální paměti si pamatujeme všechno, co vidíme, sluchové pomáhá zapamatovat si různé zvuky.
Paměť motoru je zvláštní. Díky paměti motoru je naše tělo schopno zapamatovat si proces provádění jakýchkoli činností, například chůze. Vzpomínka na to se děje automaticky.
V jednom z nás může být jeden z typů pamětije lepší, druhá je horší a někdo se může pochlubit dobře vyvinutou pamětí všech tří druhů. Proto je jedním z nejpopulárnějších a nejvíce používaných metod pro ukládání různých informací do paměti používat všechny druhy paměti společně.
Jaké jsou metody vývoje paměti?
Vzpomínáme jen na to, co si všimneme vývoj paměti téměř závisí na vývoji vnímavosti. Jak rozvíjet pozornost? Nepotřebují žádné speciální techniky nebo cvičení. Zábavné a příjemné, můžete procvičit péči o procházku, například, všiml si, jak zelený vůz jel kolem, jak se mnozí lidé s červeným batohem šel, atd.
Dobře vlak pozornost také hry ze série "najít 10 rozdílů". Takové hry se učí zaměřit se na malé detaily, mozku zvykne na aktivní práci.
Pro ty, kteří mají vizuální paměť, se vyvíjejí lépe než ti sluchově, doporučuje se spojit to, co slyší s duševními vizuálními obrazy, aby si lépe vzpomněli na informace vnímané uchem.
Chcete-li si například pamatovat telefonní číslo, můžetepředstavte si, jak přesně jej budeme telefonovat. Poté si musíte představit, že na druhém konci linky je "zaneprázdněn" a vyhláskujte nahlas číslo, zkusíte znovu opakovaně vytočit číslo. Každé nové podobné cvičení má pozitivní vliv na vývoj paměti.
To už dávno bylo poznamenáno Je snazší zapamatovat si informace, které jsme formulovali pro sebe sami. Něco nepochopitelné, vyjádřené cizincislova, budou vzpomínat mnohem horší. Proto, pro rozvoj paměti, neměli bychom se jen pokoušet utěsnit nějaký text, ale rozumět mu, hledat vysvětlení neznámých slov a pojmů.
Systematizace obdržených informací - Další dobrý způsob, jak rozvíjet paměť. Zvýrazněním hlavního a sekundárního, pomáháme našemu mozku určit, co by mělo být zapamatováno. Proto je velmi užitečné načrtnout důležité informace. Do procesu memorizace nezahrnujeme vizuální a motorickou paměť, ale také systematizaci toho, co jsme slyšeli, zvýraznění klíčových pojmů a slov. Později reprodukují informace "rozložené na regálech" mnohem jednodušší.
Objevuje se technika vývoje paměti pomocí figurativního myšlení eidetic, z řečtiny "eidos" - obraz, obrázek a proti, kteří rozvíjejí své nápadité myšlení, je tato technika nejlepším způsobem, jak si pamatovat něco. Stačí připojit nezapomenutelný objekt nebo akci s něčím již známým a srozumitelným, jako je voila, - snadno si pamatujeme informace, které potřebujeme.
Zde například v japonštině "pole" zní jako "to". Tento hieroglyf je zobrazen jako čtverec dělený dvěma řádky do čtyř částí. Je snadné si pamatovat tuto japonskou postavu? Ano, pokud zvolíte úspěšné přidružení! Představte si políčko zorané nádrží. Máme sdružení "field-tank-ta" Nyní je snadné tento hieroglyf hrát v paměti.
Rozvíjení paměti byste neměli zapomenout výživy. Nedostatek určitých vitamínů a minerálů v České republicenaše tělo může vést k poruchám paměti. Takže například snížení funkce štítné žlázy i v mladém věku může způsobit poklesy v paměti. Proto, abyste zabránili onemocnění štítné žlázy, měli byste jíst bohatou jodovou stravu, například mořský kade nebo speciální jodovanou sůl.
