Obnovit mládí: tři jednoduchá pravidla
Vypadněte mladší než jeho věk - je to skutečné? Lékaři a odborníci na výživu říkají, že tento cíl je dosažitelný. Pečlivý přístup k potřebám jeho těla, rozumná rovnováha odpočinku a práce, fyzická aktivita jsou obecně známé pravdy. Ale několik jednoduchých návyků pomůže konsolidovat a zlepšit výsledek - zkuste a ujistěte se.
Péče o kůži. Zahrnujte v každodenním rituálu péče postup pro ruce - výživný nebo hydratační krém, teplé lázně s olivovým olejem, mořskou solí nebo výtažky minerálů. Nezapomeňte si dát lehkou pěnu na ruce po domácí práci a před opuštěním domova - náplast s opalovacími filtry. Jemná, dokonce i pokožka na ruce, je velkým komplimentem pro mladou ženu.
Vstupte do stravy vitamínu C: stimuluje syntézu kolagenu, účastní se regeneračních procesů a buněčné obnovy. Vezměte vitaminový komplex a nezapomeňte na zeleninu a ovoce, které obsahují "antioxidační nálož": rajčata, sladká paprika, citrusy a jahody. Odměna za prokazování trpělivosti - sametová, mladá, zářící kůže.
Preferujte bílkovinné produkty. Měly by tvořit základ vaší stravy: to je zástava štíhlé a dobře promyšlené postavy. Kvalitní protein, získaný tělem z ryb, nízkotučného masa, mléčných pokrmů, luštěnin a ořechů - je nezbytnou podmínkou řádného fungování všech orgánů těla. Abyste předešli problémům s nadměrnou hmotností - použijte jako přílohu pečenou, dusenou nebo čerstvou zeleninu, jíst malé porce a rozdělit denní menu na šestidílné jídlo.
